グリル蔵敷Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソースのカロリーは1076kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 64%

C 20%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グランチーズハンバーグ弁当	ジョイフル	1,079	44.4	57.1	89.6	4.2
チーズINハンバーグミックスグリル	ステーキガスト	1,080	—	—	—	4.2
たっぷりチーズハンバーグ欧風ビーフカレー	マイカリー食堂	1,081	—	—	—	—
激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g	ステーキのどん	1,082	48.4	93.1	20.6	4
ハンバーグ創業ビーフカレー	松屋	1,066	—	—	—	—
ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア	神戸元町ドリア	1,090	33.8	64.6	87.8	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	1,096 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	1,272 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	1,138 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,448 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの120%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が64.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより366kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると495kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

293分

ジョギング

146分

自転車

186分

水泳

128分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様ナポリタンプレート	1,100	26.7	69.8	86.5	5.5
ミルフィーユチーズカツカレー	1,051	35.2	52.5	103.5	4.2
ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当	1,101	43.6	60.1	80.3	3.1
ミルフィーユチーズカツのハヤシライス	1,048	34.1	53.4	102.2	3.6
Ｍハンギングテンダーステーキ弁当	1,006	36	60	71	2.6
チーズフォンデュハンバーグドリア	995	33	54.2	87.6	4.3
チーズフォンデュバーグドリア	995	33	54.2	87.6	4.3
岡山県産ピーチポークのデミカツ丼	993	32.3	51.2	94.8	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナポリタン大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,076	36	10.7	210.4	5.9
大盛・カマンベールと４種チーズのドリア	神戸元町ドリア	1,076	36.4	54.8	104.7	5.6
イベリコ豚ざるつけ麺トリプル	得得	1,076	—	—	—	9.8
うどんとヒレかつ（クリームコロッケ）	濵かつ	1,076	39.5	54.8	107.2	7.1
国産牛リブロースステーキ120ｇ丼ライス並盛	松牛	1,076	24	70.3	97.3	6.8
チーズ牛カルビ焼肉丼並盛	すき家	1,075	37.9	51.9	114.5	3.9
レモン牛焼きしゃぶ定食	三〇三	1,075	—	—	—	11
レモン牛焼きしゃぶ定食	ゆめあん食堂	1,075	—	—	—	11

「Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。