グリル蔵敷オニオングラタンドリアのカロリーは537kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 29%

C 60%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
海老とチキンのマカロニグラタン	ロイヤルホスト	554	23	31.6	44.8	2.1
モッツァレラチーズのミートグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	520	19.1	27.2	49.6	3.2
キッズグラタンプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	519	20.7	25.6	41.6	2.1
焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad)	珈琲館	557	—	—	—	—
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート	バケット	512	17.6	31.9	29.3	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	557 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	733 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	599 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	909 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が6.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより173kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal軽い数字です。

ウォーキング

146分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャンボグリルチキンステーキ	537	35.4	18.1	15.5	0.8
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	539	19.9	37.9	25.6	1.4
【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ	534	20.3	37.5	26.1	1.4
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	530	15.5	36.5	31.9	3.8
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	549	20.5	37.9	28.2	1.4
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ	524	19.8	37.5	23.5	1.4
お子様オムライス	559	13.2	32.9	50.9	2.8
サーロインステーキ・１５０ｇ	506	27.5	41.3	10.4	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヤンニョムチキン	nosh	537	32	33.4	—	2.2
ボロネーゼ	鎌倉パスタ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
お子様ヒコーキプレート	ベーカリーレストランC	537	19.2	33	29.8	1.5
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	ガスト	537	—	—	—	2.1
ハンギングテンダーステーキ	チーズ&ドリア.スイーツ	537	21.4	41.7	14.5	0.6
若鶏のグリル和風オニオンソース	ジョナサン	537	—	—	—	3.4
あさごぱんチーズ	プロント	537	—	—	—	—
チャーハン	カラオケ館	537	—	—	—	—

「オニオングラタンドリア」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。