グリル蔵敷 オニオングラタンドリアのカロリーは526kcal
526kcal
1日の1926%エネルギー526kcal · 1日の1926%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質15.7g · 1日の25%
炭水化物78.6g · 1日の25%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 27%C 61%
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
基準 = この商品 526kcalグリル蔵敷 オニオングラタンドリアこの商品
526kcal基準
ロイヤルのオニオングラタンスープロイヤルホスト
140kcal−386
オニオングラタンスープセブン-イレブン
154kcal−372
オニオングラタンスープ～食べるスープ～ジョリーパスタ
155kcal−371
オニオングラタンスープオリーブの丘
175kcal−351
オニオングラタンスープ炭焼きレストランさわやか
178kcal−348
種チーズのオニオングラタンスープWallace Brothers Cheese Bar
235kcal−291
オニオングラタンドリアチーズ&ドリア.スイーツ
573kcal+47
オニオングラタンドリア神戸元町ドリア
573kcal+47
「グラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
オニオングラタンドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 722 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 898 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。また、脂質が5.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より158kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、72kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「オニオングラタンドリア」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。