グリル蔵敷 ロービー丼（Ｍ）のカロリーは623kcal
623kcal
1日の2330%エネルギー623kcal · 1日の2330%
たんぱく質32.1g · 1日の40%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物82g · 1日の26%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 26%C 53%
ほかのチェーンの「丼」と比べる
基準 = この商品 623kcalグリル蔵敷 ロービー丼（Ｍ）この商品
623kcal基準
ミニ牛カルビ丼デニーズ
414kcal−209
ミニ中落ちカルビ丼(漬物付)和食さと
434kcal−189
ねぎとろ丼夢庵
594kcal−29
鯛とねぎとろの二色丼藍屋
621kcal−2
北海ラ道ンそチばミ（ニ3 丼）とんでん
621kcal−2
貝柱あんかけ丼松軒中華食堂
639kcal+16
牛カルビ丼吉野家 · 全5通り
696kcal+73
松カルビ丼 （並盛）ステーキ屋松
968kcal+345
「丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロービー丼（Ｍ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 819 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 685 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 995 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから31%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より61kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、25kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロービー丼（Ｍ）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。