グリル蔵敷ロービー丼（Ｍ）のカロリーは623kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 26%

C 53%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ロービー丼（Ｍ）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	643 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	819 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	685 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	995 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより87kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal重い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

170分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	627	25.4	46	25	1.7
ナポリタン	613	15.5	20.3	93.3	5.1
ひこうきプレート	610	23.1	31.1	46.1	1.9
トンテキ	636	34.8	42.9	28.7	5.5
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース	642	37.3	21.9	33.1	2
黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース	646	24.2	42.2	40.9	2.2
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース	597	37.2	19.1	27.9	1.9
ポークジンジャー	594	28.3	39	29.5	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
病院限定芳醇デミグラスのとろとろ卵オムライス（国産米使用）	タリーズコーヒー	623	16.5	30	71.9	4.6
チーズ焼きカレードリア	チーズ&ドリア.スイーツ	623	15.6	23.9	83.7	3.6
イカスミ	ジョリーパスタ	623	28.8	19.6	83	4.7
チーズ焼きカレードリア	神戸元町ドリア	623	15.6	23.9	83.7	3.6
ナスとツナのしょうゆ	ポポラマーマ	623	19.8	23.3	84.9	5
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	623	—	—	—	6.2
倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	623	34.7	36.2	42.9	5.9
牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳	濵かつ	623	27.3	45.3	24.1	0.9

「ロービー丼（Ｍ）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。