グリル蔵敷ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソースのカロリーは549kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 64%

C 21%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【増量】オニオングリルハンバーグ	nosh	549	27.5	36.7	—	2.5
ハンバーグステーキガーリックトマトソース	バケット	548	20	38.7	27.6	2.5
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランサンマルク	550	21.4	35.8	32.4	2.5
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
和風ハンバーグステーキジャポネソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	547	18.9	38	29.6	2.2
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	546	—	—	—	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	569 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	745 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	611 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	921 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal軽い数字です。

ウォーキング

149分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	539	19.9	37.9	25.6	1.4
お子様オムライス	559	13.2	32.9	50.9	2.8
オニオングラタンドリア	537	15.4	16.9	78.6	3.4
ジャンボグリルチキンステーキ	537	35.4	18.1	15.5	0.8
【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ	534	20.3	37.5	26.1	1.4
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	530	15.5	36.5	31.9	3.8
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ	524	19.8	37.5	23.5	1.4
【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ）	576	37.2	40.6	10.1	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【増量】オニオングリルハンバーグ	nosh	549	27.5	36.7	—	2.5
ナポリタン	ローソン	549	21.4	20.3	73.7	4.2
チーズポテト＆ミートペンネ	デニーズ	549	12.7	31.1	54	2.4
大海老天牛肉とろろうどん	和食さと	549	—	—	—	5.1
こだわり卵釜炊きごはん朝食	華屋与兵衛	549	—	—	—	4.2
和風カルボナーラ	プロント	549	—	—	—	—
長崎皿うどん麺少なめ	リンガーハット	549	15.4	27.9	62.7	7.5
かつとじ	家族亭	549	—	—	—	3.1

「ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。