グリル蔵敷ハヤシライスのカロリーは750kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 39%

C 51%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）	デニーズ	746	38.9	33.6	75.7	5.5
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
（G）海老とナスの和風おくらソースオムライス	ラケル	740	47	35.6	76.1	4.1
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	735	23.5	28.2	91.8	3.4
カレーライスセットミニきつね温うどん	得得	765	—	—	—	7.4
チーズトマトハヤシライス並	松のや	769	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	770 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	946 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	812 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,122 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が21.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより40kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると169kcal重い数字です。

ウォーキング

204分

ジョギング

102分

自転車

130分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンソテーガーリックバターソース	757	37.4	37.2	24.3	3
チキンチーズ焼きチーズクリームソース	764	47.1	30.5	31.2	2.1
Ｍサイコロステーキ弁当	764	35.7	34.6	70.6	2.5
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
和牛ハンバーグステーキ弁当	767	24	38.1	76.1	1.7
【おかずのみ】ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
丸ごとエビフライのえびめし	771	25.6	32.5	90.5	5.4
えび飯（テイク）	771	25.6	32.5	90.5	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛トマトとニンニクのパスタ	セブン-イレブン	750	29.1	25	106.1	5.9
華屋の炙りうなまぶし重弁当	華屋与兵衛	750	—	—	—	4.4
さつまいもとチキンの和風	チーズ&ドリア.スイーツ	750	21.8	25.8	98.7	3.4
てんやの特上天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	750	—	—	—	—
豚つけそば	ゆめあん食堂	750	—	—	—	5.1
さつまいもとチキンの和風	神戸元町ドリア	750	21.8	25.8	98.7	3.4
豚つけそば	三〇三	750	—	—	—	5.1
低糖質麺野菜たっぷりちゃんぽん	リンガーハット	750	32.4	35.9	92.3	9.3

「ハヤシライス」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。