グリル蔵敷 海老フライ（タルタルソース付き）のカロリーは369kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 369kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 28.6g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー369kcal17%
- たんぱく質12.4g15%
- 脂質28.6g46%
- 炭水化物14.6g5%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い食事
- サーモンと秋野菜のホイル包み焼き330kcal −39
- 白身魚と帆立のムニエル焦がしバターソース355kcal −14
ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老フライの一本巻 | 函館市場 | 417 | 7.7 | 26.4 | 37.8 | 1.3 |
| ハンバーグ＆小海老フライの大人様ランチ | nosh | 287 | 19.4 | 11.3 | — | 1.8 |
| ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 284 | — | — | — | 1.5 |
| 海老フライ | デニーズ | 263 | 7.8 | 18.9 | 15.5 | 0.8 |
| 選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ) | 和食さと | 243 | — | — | — | 1.3 |
| 海老フライ中巻（1皿） | すし銚子丸 | 233 | — | — | — | — |
海老フライ（タルタルソース付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 389 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 565 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 431 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 741 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません、脂質が18.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより341kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると212kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様カレー | 379 | 9.9 | 6.8 | 66.7 | 1.9 |
| 白身魚と帆立のムニエル焦がしバターソース | 355 | 17 | 20.8 | 25.4 | 2.1 |
| 白身魚と帆立のムニエルラビゴットソース | 401 | 22.5 | 26.4 | 17.7 | 2.2 |
| サーモンと秋野菜のホイル包み焼き | 330 | 14.6 | 18.4 | 28.7 | 2.1 |
| 白身魚のソテーフリカッセ | 411 | 19.4 | 29.2 | 19.4 | 2.2 |
| お子様ナポリタン | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
| 白身魚のフライデミグラスソース マスタード添え | 466 | 20.7 | 27.5 | 34.9 | 3.1 |
| 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ） | 480 | 30.1 | 33.6 | 10 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ | セブン-イレブン | 369 | 18.2 | 9.1 | 56 | 4.5 |
| 牛肉の甘旨すき焼き | nosh | 369 | 16.7 | 29.5 | — | 2.4 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランC | 369 | 7.2 | 9.4 | 62.3 | 2 |
| ボールパークドッグ サルサ＆トルティーヤ | タリーズコーヒー | 369 | 10.7 | 17.7 | 41.8 | 2.3 |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| 元祖てんやの天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 369 | — | — | — | — |
| シナモンロール | ベーカリーカフェC | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
| ソイスパイシーモスバーガー | モスバーガー | 369 | 13.2 | 13.9 | 48.4 | 2.8 |
「海老フライ（タルタルソース付き）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。