グリル蔵敷 Ｌサイコロステーキ弁当のカロリーは860kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 860kcal
- たんぱく質
- 42.9g
- 脂質
- 41.6g
- 炭水化物
- 70.6g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー860kcal39%
- たんぱく質42.9g53%
- 脂質41.6g67%
- 炭水化物70.6g22%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」
- 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）480kcal −380
- サイコロステーキＭサイズ481kcal −379
- サーロインステーキ・１５０ｇ506kcal −354
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグL | びっくりドンキー | 860 | — | — | — | 7.2 |
| ワイルドステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 861 | 55.2 | 68.1 | 7.6 | 3 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ | ジョナサン | 861 | — | — | — | 3.8 |
| MEGA盛りやわらかカットステーキ(約400g) | ステーキガスト | 857 | — | — | — | 8.8 |
| ローストビーフ&ステーキ重(単品) | 和食さと | 856 | — | — | — | 4.3 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 864 | 30.8 | 62.1 | 51.4 | 3.3 |
Ｌサイコロステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 880 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,056 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 922 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,232 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより150kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると279kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | 858 | 39.4 | 59.5 | 27.7 | 3.1 |
| 【おかずのみ】ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ | 858 | 39.4 | 59.5 | 27.7 | 3.1 |
| チーズポーク ミルフィーユカツ | 869 | 29.2 | 68 | 32.8 | 3.3 |
| 【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ | 872 | 31.9 | 66 | 33.1 | 2.2 |
| チキンオムライス・ケチャップ | 838 | 19.4 | 43.9 | 85 | 4.2 |
| チキンオムライス・チーズフォンデュソース | 838 | 20.5 | 51.4 | 67.4 | 3.7 |
| ハンギングステーキ丼（洋風ソース） | 882 | 27.5 | 46.6 | 81.1 | 2 |
| ハンギングステーキ丼（和風ソース） | 884 | 32.2 | 45.7 | 79.2 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき | ジョナサン | 860 | — | — | — | 5.1 |
| TO燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 860 | 23.5 | 44.1 | 94.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 860 | — | — | — | — |
| 旨いわし巴膳 | とんでん | 860 | 41.3 | 36.5 | 88.1 | 6 |
| かけうどん トリプル | 得得 | 860 | — | — | — | 11.4 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 860 | 27.1 | 38.7 | 100.9 | 4.6 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 860 | 30.1 | 29.6 | 121.4 | 4.3 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグL | びっくりドンキー | 860 | — | — | — | 7.2 |
「Ｌサイコロステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。