グリル蔵敷 Ｌサイコロステーキ弁当のカロリーは860kcal
860kcal
1日の3142%エネルギー860kcal · 1日の3142%
たんぱく質42.9g · 1日の53%
脂質41.6g · 1日の67%
炭水化物70.6g · 1日の22%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+180kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 45%C 34%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 860kcalグリル蔵敷 Ｌサイコロステーキ弁当この商品
860kcal基準
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
531kcal−329
リブロースステーキいきなり！ステーキ · 全4通り
729kcal−131
プライムサイコロペッパーステーキ弁当ジョイフル
749kcal−111
USビーフサイコロステーキ200g定食松牛
810kcal−50
ローストビーフ&ステーキ重(単品)和食さと
856kcal−4
チキンステーキ弁当フォルクス
869kcal+9
コンボステーキバケット
874kcal+14
松花堂弁当（牛ステーキ付き）藍屋
923kcal+63
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｌサイコロステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 880 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,056 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 922 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,232 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの53%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より176kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、262kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｌサイコロステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。