グリル蔵敷 チキンオムライス・ケチャップのカロリーは838kcal
838kcal
1日の3041%エネルギー838kcal · 1日の3041%
たんぱく質19.4g · 1日の24%
脂質43.9g · 1日の71%
炭水化物85g · 1日の27%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから61位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+158kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 49%C 41%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「チキンオムライス」と比べる
基準 = この商品 838kcalグリル蔵敷 チキンオムライス・ケチャップこの商品
838kcal基準
特製ケチャップのオムライスデニーズ
698kcal−140
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−120
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−108
おこさまオムライス＆エビフライプレートロイヤルホスト
873kcal+35
チキンライスのオムライス Lラケル
905kcal+67
キノコの和風チーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
981kcal+143
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+182
ハンバーグオムライストマト&オニオン
1,037kcal+199
「チキンオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンオムライス・ケチャップにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 858 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,034 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 900 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,210 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから61番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの71%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.6g足りません。また、脂質が33.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より154kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、240kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンオムライス・ケチャップ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。