グリル蔵敷 チキンオムライス・ケチャップのカロリーは838kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 838kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 43.9g
- 炭水化物
- 85g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー838kcal38%
- たんぱく質19.4g24%
- 脂質43.9g71%
- 炭水化物85g27%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「オムライス」
- チキンオムライス・ハヤシソース789kcal −49
- チキンオムライス・デミグラスソース795kcal −43
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き | ラケル | 837 | 43 | 50.2 | 57.1 | 4.5 |
| “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】 | トマト&オニオン | 834 | — | — | — | 5.1 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| おこさまオムライス＆エビフライプレート | ロイヤルホスト | 873 | 29 | 48.6 | 81 | 3.5 |
| ［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース | むさしの森珈琲 | 896 | — | — | — | 5.2 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
チキンオムライス・ケチャップにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 858 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,034 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 900 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,210 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません、脂質が33.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより128kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると257kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンオムライス・チーズフォンデュソース | 838 | 20.5 | 51.4 | 67.4 | 3.7 |
| チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | 832 | 25.8 | 43.8 | 77.7 | 2.1 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | 858 | 39.4 | 59.5 | 27.7 | 3.1 |
| 【おかずのみ】ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ | 858 | 39.4 | 59.5 | 27.7 | 3.1 |
| Ｌサイコロステーキ弁当 | 860 | 42.9 | 41.6 | 70.6 | 2.6 |
| ロービー丼（Ｌ） | 809 | 42.9 | 23.2 | 104 | 5.3 |
| チーズポーク ミルフィーユカツ | 869 | 29.2 | 68 | 32.8 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | セブン-イレブン | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| 和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付) | ロイヤルホスト | 838 | 30.1 | 37 | 94.3 | 3.4 |
| 若鶏グリル＆海老フライ ガーリックソース | むさしの森珈琲 | 838 | — | — | — | 5 |
| 温たま牛すき丼 大盛 | なか卯 | 838 | 23.5 | 23.1 | 133.1 | 3 |
| ミックスとじ定食 | やよい軒 | 838 | 40.4 | 36.1 | 90.8 | 5.9 |
| 塩バターコーンらーめん | 幸楽苑 | 838 | 24.2 | 36.4 | 96 | 10.2 |
| デンマークのパン（シリアル） | アンデルセン | 838 | 30.2 | 19.4 | 137.2 | 3.3 |
| 季節の野菜天ぷらそば冷 | そじ坊 | 838 | — | — | — | 3.8 |
「チキンオムライス・ケチャップ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。