グリル蔵敷 明太マーガリンパンのカロリーは160kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷のサイド7品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー160kcal7%
- たんぱく質5g6%
- 脂質4.7g8%
- 炭水化物23.2g7%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽いサイド
- セット／ポテトとベーコンのオムレツ62kcal −98
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子パン | 神戸元町ドリア | 160 | 5 | 4.7 | 23.2 | 0.8 |
| 明太子パン | チーズ&ドリア.スイーツ | 152 | 4.8 | 3.9 | 23.2 | 0.8 |
| 玄米おむすび（博多明太子） | おだしもん | 172 | 6.5 | 1.6 | 32.8 | 0.9 |
| 明太子 | 麦まる | 181 | — | — | — | 0.7 |
| マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太 | ガスト | 186 | — | — | — | 1.1 |
| 明太マヨフォカッチャピザ | ベーカリーレストランC | 190 | 6.8 | 5.3 | 29.1 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷のサイド7品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス（小盛） | 161 | 2.8 | 0.4 | 35 | 0 |
| ガーリックパン | 184 | 4.1 | 7.6 | 23.5 | 0.7 |
| マーガリンパン | 191 | 4 | 8.6 | 23.1 | 0.7 |
| ライス | 242 | 4.2 | 0.6 | 52.6 | 0 |
| セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 3.1 | 4.7 | 1.6 | 0.2 |
| ライス（大盛） | 372 | 6.5 | 0.9 | 80.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| すだちおろしそば 小 | なか卯 | 159 | 5.7 | 0.8 | 32.5 | 1.1 |
「明太マーガリンパン」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。