グリル蔵敷 マーガリンパンのカロリーは191kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 23.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷のサイド7品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質4g5%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物23.1g7%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽いサイド
- セット／ポテトとベーコンのオムレツ62kcal −129
- 明太マーガリンパン160kcal −31
- ガーリックパン184kcal −7
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷のサイド7品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックパン | 184 | 4.1 | 7.6 | 23.5 | 0.7 |
| ライス（小盛） | 161 | 2.8 | 0.4 | 35 | 0 |
| 明太マーガリンパン | 160 | 5 | 4.7 | 23.2 | 0.8 |
| ライス | 242 | 4.2 | 0.6 | 52.6 | 0 |
| セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 3.1 | 4.7 | 1.6 | 0.2 |
| ライス（大盛） | 372 | 6.5 | 0.9 | 80.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | セブン-イレブン | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
「マーガリンパン」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。