グリル蔵敷 生ハムとベーコンのサラダのカロリーは327kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 8.4g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷のサラダ5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質11g14%
- 脂質27.6g45%
- 炭水化物8.4g3%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あごだし仕立て塩ラーメンサラダ | セブン-イレブン | 326 | 10.8 | 8.6 | 52.2 | 2.4 |
| かぼちゃとフロマージュブランのサラダ 人参オレンジドレッシン | Petrichor Bakery and Cafe | 325 | 6.4 | 26.6 | 15.4 | 1.1 |
| 生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダ | バケット | 323 | 15.4 | 25.7 | 8.1 | 2.2 |
| ポテりこサラダ | とんでん | 323 | 2.7 | 18.6 | 35.9 | 1.4 |
| シーザーサラダ | ピザーラ | 331 | — | — | — | — |
| 豆富のサラダ（味噌ドレッシング） | 夢庵 | 322 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷のサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンサラダ | 303 | 11.8 | 24.4 | 9.4 | 1.6 |
| ミニサラダ | 71 | 1 | 5.2 | 5.4 | 1 |
| セットサラダ | 39 | 0.7 | 1.7 | 5.4 | 0.4 |
| セット／サラダ | 36 | 0.4 | 3 | 2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
「生ハムとベーコンのサラダ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。