グリル蔵敷 生ハムとベーコンのサラダのカロリーは327kcal
327kcal
1日の1216%エネルギー327kcal · 1日の1216%
たんぱく質11g · 1日の14%
脂質27.6g · 1日の45%
炭水化物8.4g · 1日の3%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 76%C 11%
ほかのチェーンの「ベーコンサラダ」と比べる
基準 = この商品 327kcalグリル蔵敷 生ハムとベーコンのサラダこの商品
327kcal基準
夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダバケット
104kcal−223
前菜・ベーコンのシーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
104kcal−223
まいたけとベーコンのサラダファミリーマート
125kcal−202
リコッタとベーコンのサラダ シーザーサラダPetrichor Bakery and Cafe
187kcal−140
ベーコンのロティと彩り野菜のサラダベーカリーレストランサンマルク
241kcal−86
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダチーズ&ドリア.スイーツ
262kcal−65
かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ）グラッチェガーデンズ
334kcal+7
【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダ炭焼きレストランさわやか
392kcal+65
「ベーコンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生ハムとベーコンのサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 347 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 523 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 389 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 699 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9g足りません。また、脂質が17.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より357kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、271kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生ハムとベーコンのサラダ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。