グリル蔵敷サイコロステーキＬサイズのカロリーは577kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 27%

F 66%

グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	577	22.5	40.6	27.6	2.1
【店舗限定】切落しステーキ180g	ステーキのどん	576	33.7	46.1	11.7	2.3
ハンバーグ＆赤身カットステーキ	トマト&オニオン	576	—	—	—	2.2
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)	ステーキガスト	578	—	—	—	2.4
特選ヒレステーキ 300g	いきなり！ステーキ	576	65.6	27.5	12.2	3
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ	ガスト	579	—	—	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	597 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	773 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	639 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	949 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより133kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

157分

ジョギング

79分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ）	576	37.2	40.6	10.1	0.7
明太子クリームスパ	581	17.6	21.2	81.3	4.7
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ	589	21.6	43.2	25.1	1.9
ポークジンジャー	594	28.3	39	29.5	4.5
お子様オムライス	559	13.2	32.9	50.9	2.8
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース	597	37.2	19.1	27.9	1.9
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	549	20.5	37.9	28.2	1.4
ひこうきプレート	610	23.1	31.1	46.1	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バッファローチキンのチーズ添え	nosh	577	30.4	39.8	—	2.5
手付けやわらかロースとんかつ（単品）	華屋与兵衛	577	—	—	—	3.1
旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース	ベーカリーレストランC	577	24.1	43.2	20.5	2.3
麺屋こころ監修台湾風まぜそば	ファミリーマート	577	25.2	14.3	89.9	7.4
お子様プレート(うどん)	カラオケ館	577	—	—	—	—
広島県産大粒牡蠣フライ（4個）	夢庵	577	—	—	—	3.9
（単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個）	ゆめあん食堂	577	—	—	—	3.9
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	577	22.5	40.6	27.6	2.1

「サイコロステーキＬサイズ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。