グリル蔵敷 グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソースのカロリーは642kcal
642kcal
1日の2331%エネルギー642kcal · 1日の2331%
たんぱく質37.3g · 1日の46%
脂質21.9g · 1日の35%
炭水化物33.1g · 1日の10%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 41%C 28%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 642kcalグリル蔵敷 グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソースこの商品
642kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−185
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal−101
チキンガーリックステーキフォルクス
550kcal−92
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal−29
単品チキングリルステーキステーキ屋松
622kcal−20
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal−9
超粗びきステーキバーグ＆チキングリルステーキガスト
634kcal−8
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+116
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 838 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 704 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,014 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから34%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より42kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、44kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。