グリル蔵敷 グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソースのカロリーは642kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 37.3g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 33.1g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー642kcal29%
- たんぱく質37.3g46%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物33.1g10%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」
- 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）480kcal −162
- サイコロステーキＭサイズ481kcal −161
- サーロインステーキ・１５０ｇ506kcal −136
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| 超粗びきステーキバーグ＆チキングリル | ステーキガスト | 642 | — | — | — | 1.8 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ | ベーカリーレストランC | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 644 | — | — | — | 4.4 |
| プラスビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 640 | 22.4 | 56.4 | 8.6 | 1.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100g | フォルクス | 646 | 13.1 | 61.7 | 18 | 1.6 |
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 662 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 838 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 704 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,014 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース | 646 | 24.2 | 42.2 | 40.9 | 2.2 |
| トンテキ | 636 | 34.8 | 42.9 | 28.7 | 5.5 |
| チキンと枝豆のチーズクリームドリア | 654 | 25.6 | 23.6 | 75.5 | 2.8 |
| 焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | 627 | 25.4 | 46 | 25 | 1.7 |
| ロービー丼（Ｍ） | 623 | 32.1 | 17.5 | 82 | 4 |
| ナポリタン | 613 | 15.5 | 20.3 | 93.3 | 5.1 |
| ひこうきプレート | 610 | 23.1 | 31.1 | 46.1 | 1.9 |
| 鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリア | 676 | 26.4 | 24.7 | 76 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 8.8 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | ベーカリーレストランサンマルク | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
「グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。