グリル蔵敷焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキのカロリーは627kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 67%

C 16%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)	ガスト	629	—	—	—	2.4
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	ジョナサン	629	—	—	—	3.6
オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～	トマト&オニオン	625	—	—	—	1.5
キッズハンバーグごはん	バーミヤン	625	—	—	—	1.5
Ｂｅｅｆ１００％ハンバーグ＆海老フライ	むさしの森珈琲	624	—	—	—	4.2
倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	623	34.7	36.2	42.9	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	647 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	823 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	689 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	999 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの74%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより83kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal重い数字です。

ウォーキング

171分

ジョギング

85分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロービー丼（Ｍ）	623	32.1	17.5	82	4
トンテキ	636	34.8	42.9	28.7	5.5
ナポリタン	613	15.5	20.3	93.3	5.1
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース	642	37.3	21.9	33.1	2
ひこうきプレート	610	23.1	31.1	46.1	1.9
黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース	646	24.2	42.2	40.9	2.2
チキンと枝豆のチーズクリームドリア	654	25.6	23.6	75.5	2.8
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース	597	37.2	19.1	27.9	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナポリタン	鎌倉パスタ	627	18.8	16.5	96.6	4.3
鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ	デニーズ	627	27.6	28.4	69	3.4
鴨汁せいろそば	華屋与兵衛	627	—	—	—	6.3
旨辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	627	20.7	9.3	116.5	4.7
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）	ロイヤルホスト	627	21.6	48.6	27.6	2.6
チキングリル＆豚ハラミグリル	ステーキのどん	627	63.5	37.1	12.3	4.4
上海老天丼	夢庵	627	—	—	—	1.9
若鶏グリルすりおろし玉ねぎの醤油ソース	むさしの森珈琲	627	—	—	—	4.3

「焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。