グリル蔵敷サーロインステーキ・３００ｇのカロリーは915kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 23%

F 73%

グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 300g	いきなり！ステーキ	916	49	73.4	15.6	3.3
厚切りみすじステーキ300g	ビッグボーイ	912	59.3	71.9	15.7	7.8
牛ジューシーステーキ２００ｇ	ステーキのどん	920	31.9	82.3	21.6	5.6
単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g	松牛	908	38.9	73.2	22.7	1.9
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g	フォルクス	925	19.3	89	24.2	5.2
ラウンドステーキ300g	ステーキ屋松	905	71.8	30	95.8	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	935 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	1,111 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	977 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,287 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの124%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が66.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより205kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると334kcal重い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

249分

ジョギング

124分

自転車

158分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
クワトロフォルマッジドリア	929	39.2	44.2	75.3	3.8
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	931	39.9	76.7	10.7	0.9
【おかずのみ】Ｌサイズハンギングテンダーステーキ（２６０）	931	39.9	76.7	10.6	0.7
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	933	33.4	67.1	44.2	4.4
チキン南蛮	944	22.5	52.1	73.5	5.9
ハンギングステーキ丼（和風ソース）	884	32.2	45.7	79.2	3.1
ハンギングステーキ丼（洋風ソース）	882	27.5	46.6	81.1	2
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ	872	31.9	66	33.1	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まる得ロースランチ（160g)	七輪房	915	39.8	40.4	100.2	4.7
大盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	915	29.8	36.7	105.1	4.2
大盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリア	神戸元町ドリア	915	29.8	36.7	105.1	4.2
浜名湖産うな重（3/4尾）	藍屋	915	—	—	—	6.3
トリプルコンビネーション	ビッグボーイ	914	38.9	69.3	34.6	7.5
挽肉マヨピッツァ	グラッチェガーデンズ	914	—	—	—	4.6
【単品】海老マヨ炒飯	石焼炒飯店	914	21.6	51.2	86.3	5.3
新潟名物タレかつ丼(タレかつ4枚）	とんから亭	914	—	—	—	2.6

「サーロインステーキ・３００ｇ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。