グリル蔵敷 Ｌハンギングテンダーステーキ弁当のカロリーは1,214kcal
1,214kcal
1日の4459%エネルギー1,214kcal · 1日の4459%
たんぱく質45.6g · 1日の56%
脂質77.8g · 1日の125%
炭水化物71.2g · 1日の23%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+294kcal+534kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 60%C 24%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,214kcalグリル蔵敷 Ｌハンギングテンダーステーキ弁当この商品
1,214kcal基準
ハンギングテンダーステーキチーズ&ドリア.スイーツ
537kcal−677
ハンギングテンダーステーキ神戸元町ドリア
537kcal−677
チキンステーキ弁当フォルクス
869kcal−345
ハンギングテンダーステーキ２６０ｇバケット
1,021kcal−193
ハンギングテンダーステーキ２６０ｇグリル&ベーカリー ザ・シーズン
1,021kcal−193
ハンギングテンダーステーキ２６０ｇベーカリーレストランC
1,028kcal−186
単品ダブルチキングリルステーキステーキ屋松
1,155kcal−59
超粗びきステーキバーグ×4（キング）ステーキガスト
1,256kcal+42
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｌハンギングテンダーステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 1,234 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,410 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 1,276 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,586 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから90番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性44%・女性59%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの56%、脂質は62gの125%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が67.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より530kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、616kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
330分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ
1,226kcal
た40.4g脂83.9g炭71.7g塩5.1g
牛ほほ煮込みのオムライス
1,244kcal
た38.1g脂77.9g炭93.6g塩6.2g
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当
1,176kcal
た37.6g脂67.7g炭96.7g塩4.3g
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソース）
1,264kcal
た36.4g脂78.9g炭95.1g塩5.9g
大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ
1,303kcal
た43.2g脂81g炭96g塩6.6g
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）
1,307kcal
た38g脂84.7g炭91.4g塩5.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「Ｌハンギングテンダーステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。