グリル蔵敷 Ｌハンギングテンダーステーキ弁当のカロリーは1214kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 1,214kcal
- たんぱく質
- 45.6g
- 脂質
- 77.8g
- 炭水化物
- 71.2g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1214kcal55%
- たんぱく質45.6g56%
- 脂質77.8g125%
- 炭水化物71.2g22%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」
- 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）480kcal −734
- サイコロステーキＭサイズ481kcal −733
- サーロインステーキ・１５０ｇ506kcal −708
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドステーキ 430g | いきなり！ステーキ | 1,207 | 78.4 | 96.2 | 7.9 | 4.1 |
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 1,206 | 52.6 | 91.7 | 52 | 4.1 |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付） ハンバーグL | びっくりドンキー | 1,222 | — | — | — | 8 |
| ポークステーキ定食200g | 松牛 | 1,205 | 41.4 | 73.8 | 99.4 | 4.1 |
| 焼き牛たん＆ステーキ定食 | もりの屋 | 1,203 | — | — | — | 6.3 |
| 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ | ジョイフル | 1,186 | 57.5 | 83.7 | 42.1 | 6.6 |
Ｌハンギングテンダーステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 1,234 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,410 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 1,276 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,586 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの125%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が67.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより504kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると633kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
330分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
| 牛ほほ煮込みのオムライス | 1,244 | 38.1 | 77.9 | 93.6 | 6.2 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー） | 1,264 | 36.4 | 78.9 | 95.1 | 5.9 |
| 大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ | 1,303 | 43.2 | 81 | 96 | 6.6 |
| オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース） | 1,307 | 38 | 84.7 | 91.4 | 5.4 |
| ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | 1,101 | 43.6 | 60.1 | 80.3 | 3.1 |
| お子様ナポリタンプレート | 1,100 | 26.7 | 69.8 | 86.5 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 1,214 | — | — | — | 9.8 |
| 超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ 定食 | 松のや | 1,213 | — | — | — | — |
| 秘伝の辛味噌チャーシューメン | 日高屋 | 1,213 | — | — | — | 8 |
| ポテサラパケットディッシュ ダブル | びっくりドンキー | 1,213 | — | — | — | 5.6 |
| 【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 1,213 | 47.1 | 31.3 | 174.6 | 10.8 |
| レディースセット | 天ぷら天清 | 1,215 | 25.6 | 66.9 | 123 | 5.7 |
| 親子丼＆から揚げ・とん汁セット | から好し | 1,215 | — | — | — | 7.4 |
| 【マイカレーソース】タルタルエビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,215 | — | — | — | — |
「Ｌハンギングテンダーステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。