グリル蔵敷ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキのカロリーは733kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 70%

C 13%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグ（ライスつき）	デニーズ	734	26.5	28.6	95.6	2.3
デミグラスハンバーグ弁当	本家かまどや	732	18.3	17.9	119	3.4
フォンデュ風チーズハンバーグ L	びっくりドンキー	735	—	—	—	5.1
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g	いきなり！ステーキ	730	36.6	58.2	15.4	2.7
ハンバーグ＆シーフードグリル	ステーキのどん	730	33.3	58.3	21.9	2.4
【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	736	28.4	54.8	26.8	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	753 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	929 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	795 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,105 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの89%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal重い数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【おかずのみ】ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
ハンギングテンダーステーキＭサイズ	723	30.3	59	10.5	0.8
【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）	722	30.3	59	10.4	0.7
ハヤシライス	750	17.5	31.9	93.9	3.6
チキンローストガーリックバター	710	38.8	28.7	31	6.5
チキンソテーガーリックバターソース	757	37.4	37.2	24.3	3
チキンチーズ焼きチーズクリームソース	764	47.1	30.5	31.2	2.1
Ｍサイコロステーキ弁当	764	35.7	34.6	70.6	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージのペペロンチーノ	セブン-イレブン	733	30.2	29.7	89.2	7.3
石焼ビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	733	22.1	34.3	82.5	5.3
まる得ロースランチ（100g)	七輪房	733	28.1	26.8	96.6	4
華屋のおこさま松花堂弁当	華屋与兵衛	733	—	—	—	6
炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき）	ジョナサン	733	—	—	—	6.5
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	733	24.4	39.1	74	4
トリプルモスチーズバーガー	モスバーガー	733	34.8	43.7	50.4	4.8
五目麺	バーミヤン	733	—	—	—	7.5

「ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。