グリル蔵敷 Ｍハンギングテンダーステーキ弁当のカロリーは1,006kcal
1,006kcal
1日の3749%エネルギー1,006kcal · 1日の3749%
たんぱく質36g · 1日の44%
脂質60g · 1日の97%
炭水化物71g · 1日の22%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+86kcal+326kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 56%C 29%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,006kcalグリル蔵敷 Ｍハンギングテンダーステーキ弁当この商品
1,006kcal基準
ハンギングテンダーステーキチーズ&ドリア.スイーツ
537kcal−469
ハンギングテンダーステーキ神戸元町ドリア
537kcal−469
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当トマト&オニオン
839kcal−167
チキンステーキ弁当フォルクス
869kcal−137
チキングリルステーキステーキ屋松
954kcal−52
ハンギングテンダーステーキ２６０ｇバケット
1,021kcal+15
ハンギングテンダーステーキ２６０ｇグリル&ベーカリー ザ・シーズン
1,021kcal+15
ハンギングテンダーステーキ２６０ｇベーカリーレストランC
1,028kcal+22
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｍハンギングテンダーステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 1,026 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,202 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 1,068 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,378 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの97%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が50g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より322kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、408kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
274分
ジョギング
137分
自転車
174分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｍハンギングテンダーステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。