グリル蔵敷 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当のカロリーは1,176kcal
1,176kcal
1日の4357%エネルギー1,176kcal · 1日の4357%
たんぱく質37.6g · 1日の46%
脂質67.7g · 1日の109%
炭水化物96.7g · 1日の31%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから89位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+256kcal+496kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 53%C 34%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,176kcalグリル蔵敷 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当この商品
1,176kcal基準
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal−597
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal−535
ハンバーグと大海老フライ弁当和食さと
827kcal−349
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライジョナサン
835kcal−341
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
886kcal−290
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal−237
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal−177
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキフォルクス
1,100kcal−76
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 1,196 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,372 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 1,238 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,548 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから89番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの109%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が57.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より492kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、578kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
320分
ジョギング
160分
自転車
204分
水泳
140分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
Ｌハンギングテンダーステーキ弁当
1,214kcal
た45.6g脂77.8g炭71.2g塩2.6g
大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ
1,226kcal
た40.4g脂83.9g炭71.7g塩5.1g
牛ほほ煮込みのオムライス
1,244kcal
た38.1g脂77.9g炭93.6g塩6.2g
ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当
1,101kcal
た43.6g脂60.1g炭80.3g塩3.1g
お子様ナポリタンプレート
1,100kcal
た26.7g脂69.8g炭86.5g塩5.5g
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソース）
1,264kcal
た36.4g脂78.9g炭95.1g塩5.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。