グリル蔵敷 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキのカロリーは524kcal
524kcal
1日の1926%エネルギー524kcal · 1日の1926%
たんぱく質19.8g · 1日の24%
脂質37.5g · 1日の60%
炭水化物23.5g · 1日の7%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 66%C 18%
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 524kcalグリル蔵敷 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキこの商品
524kcal基準
牛赤身ハンバーグステーキ筋肉食堂
467kcal−57
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグガスト
491kcal−33
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
518kcal−6
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇバケット
542kcal+18
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal+117
単品ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
667kcal+143
和牛ハンバーグ チーズソースWallace Brothers Cheese Bar
777kcal+253
ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキステーキのどん
780kcal+256
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 544 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 720 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 586 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 896 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.2g足りません。また、脂質が27.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より160kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、74kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。