グリル蔵敷 お子様オムライスのカロリーは557kcal
557kcal
1日の2027%エネルギー557kcal · 1日の2027%
たんぱく質13.2g · 1日の16%
脂質32.7g · 1日の53%
炭水化物50.9g · 1日の16%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 53%C 37%
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 557kcalグリル蔵敷 お子様オムライスこの商品
557kcal基準
ミニオムライスデニーズ
319kcal−238
おこさまオムライストマト&オニオン
483kcal−74
お子さまプレートオムライスパスタ・デ・ココ
489kcal−68
おこさまオムライスフォルクス
540kcal−17
お子様オムライス 弁当大戸屋
553kcal−4
キッズプレート（オムライス）ポポラマーマ
569kcal+12
おこさまオムライスラケル
584kcal+27
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal+173
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様オムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 577 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 753 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 929 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.8g足りません。また、脂質が22.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より127kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、41kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様オムライス」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。