グリル蔵敷黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソースのカロリーは687kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 68%

C 19%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ	松牛	687	43.8	52	15.2	2.8
190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）	ロイヤルホスト	686	28.1	44.1	42.3	3.8
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキハンバーグM	びっくりドンキー	685	—	—	—	6.2
ハンバーグ(デミグラスソース)	カラオケ館	684	—	—	—	—
ハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	La Ohana	690	—	—	—	4
【炭焼き野菜店限定】ハンバーグと炭焼き野菜	炭焼きレストランさわやか	684	39.2	41.1	35.8	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	707 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	883 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	749 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,059 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると106kcal重い数字です。

ウォーキング

187分

ジョギング

93分

自転車

119分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さつま芋とチキンの和風クリームドリア	689	21.6	18.2	101.1	2.8
さつま芋と鶏の和風ドリア	689	21.6	18.2	101.1	2.8
シーフードクリームドリア	691	30.2	24.3	84.8	4.9
モッツアレラのビーフシチュードリア	683	20.7	28	83.1	4.6
鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリア	676	26.4	24.7	76	3.6
チキンローストガーリックバター	710	38.8	28.7	31	6.5
チキンと枝豆のチーズクリームドリア	654	25.6	23.6	75.5	2.8
【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）	722	30.3	59	10.4	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉の旨み広がる麻婆丼	セブン-イレブン	687	29.5	23	91.5	6.4
牛タン弁当テイクアウト	安楽亭	687	19.2	34	81.9	1.8
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	鎌倉パスタ	687	23.3	27.9	81.9	3.9
四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし)	和食さと	687	—	—	—	6.5
本まぐろ大とろと中とろの極み重茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	687	—	—	—	5
肉が旨いボロネーぜ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	687	26.9	20.8	97.1	3.2
黒毛和牛ステーキ１００ｇ	ステーキのどん	687	14.1	65.2	18.2	3.4
（店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり	藍屋	687	—	—	—	6.3

「黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。