グリル蔵敷 オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）のカロリーは1,307kcal
1,307kcal
1日の4864%エネルギー1,307kcal · 1日の4864%
たんぱく質38g · 1日の47%
脂質84.7g · 1日の137%
炭水化物91.4g · 1日の29%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから95位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+387kcal+627kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 60%C 28%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「ビーフオムライス」と比べる
基準 = この商品 1,307kcalグリル蔵敷 オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）この商品
1,307kcal基準
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−577
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げデニーズ
830kcal−477
ふわっとろオムライスビーフシチューソースむさしの森珈琲
912kcal−395
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal−190
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）トマト&オニオン
1,125kcal−182
ビーフシチューオムライス+海老フライジョナサン
1,140kcal−167
チーズハンバーグオムライスLラケル
1,260kcal−47
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグロイヤルホスト
1,575kcal+268
「ビーフオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 1,327 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,503 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 1,369 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,679 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから95番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの137%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が74.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より623kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、709kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
356分
ジョギング
178分
自転車
226分
水泳
156分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ
1,303kcal
た43.2g脂81g炭96g塩6.6g
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソース）
1,264kcal
た36.4g脂78.9g炭95.1g塩5.9g
牛ほほ煮込みのオムライス
1,244kcal
た38.1g脂77.9g炭93.6g塩6.2g
大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ
1,226kcal
た40.4g脂83.9g炭71.7g塩5.1g
Ｌハンギングテンダーステーキ弁当
1,214kcal
た45.6g脂77.8g炭71.2g塩2.6g
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当
1,176kcal
た37.6g脂67.7g炭96.7g塩4.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。