グリル蔵敷ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当のカロリーは976kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 53%

C 32%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ	ベーカリーレストランC	977	32.5	47.9	100.1	6.2
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	975	28.5	46.8	103.5	3.9
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ	フォルクス	975	53.2	80.6	17.3	3.5
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g	ビッグボーイ	978	48.8	77.8	14.6	3.7
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ	トマト&オニオン	978	—	—	—	3.3
ワイルドハンバーグ 300g	いきなり！ステーキ	972	42.9	78.6	23.5	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	996 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	1,172 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	1,038 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,348 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより266kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると395kcal重い数字です。

ウォーキング

266分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サガリ肉のステーキドリア	977	32.7	54.4	81.8	4.1
デミグラスハンバーグドリア	962	33.2	48.8	91.4	4.8
岡山県産ピーチポークのデミカツ丼	993	32.3	51.2	94.8	3.7
デミカツ丼（テイク）	993	32.3	51.2	94.8	3.7
チーズフォンデュハンバーグドリア	995	33	54.2	87.6	4.3
チーズフォンデュバーグドリア	995	33	54.2	87.6	4.3
Ｍハンギングテンダーステーキ弁当	1,006	36	60	71	2.6
チキン南蛮	944	22.5	52.1	73.5	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ジョナ得ランチ】タンドリーチキン＆メキシカンピラフ	ジョナサン	976	—	—	—	5.2
野菜オムレツモーニング／英国風パン	ロイヤルホスト	976	36.1	56.8	80.8	4.5
てんやの上天丼 (1人前)藪そばセット(冷)	天丼てんや	976	—	—	—	—
国産牛のスタミナ炒め弁当	大戸屋	976	22.1	53.4	95.1	3.7
「小籠包入り！」紅白点心の麻辣湯	バーミヤン	976	—	—	—	8
なつかしのナポリタン(皿盛)	パスタ・デ・ココ	976	—	—	—	7.8
肉野菜炒め定食	日高屋	976	—	—	—	5.8
三元豚の厚切りロースカツカレー(サラダ付き)Curry with Thickly Sliced Tonkatsu Sangen Pork Loin	珈琲館	976	—	—	—	—

「ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。