グリル蔵敷 ライス（大盛）のカロリーは372kcal
372kcal
1日の1418%エネルギー372kcal · 1日の1418%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質0.9g · 1日の1%
炭水化物80.6g · 1日の26%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 2%C 91%
ほかのチェーンの「ライス（大盛）」と比べる
基準 = この商品 372kcalグリル蔵敷 ライス（大盛）この商品
372kcal基準
ライス大盛りデニーズ
390kcal+18
【単品】ライス（大盛）いきなり！ステーキ
390kcal+18
ライス大盛La Ohana
462kcal+90
ライス大盛ステーキ屋松
468kcal+96
ライス（大盛）チーズ&ドリア.スイーツ
482kcal+110
ライス（大盛）神戸元町ドリア
482kcal+110
ライス大盛りフォルクス
484kcal+112
ライス（大盛り）炭焼きレストランさわやか
504kcal+132
「ライス（大盛）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ライス（大盛）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 392 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 568 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 434 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 744 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より312kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、226kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ライス（大盛）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。