グリル蔵敷 チキンオムライス・ハヤシソースのカロリーは789kcal
789kcal
1日の2938%エネルギー789kcal · 1日の2938%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質45.5g · 1日の73%
炭水化物70.2g · 1日の22%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから54位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+109kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 54%C 36%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「チキンオムライス」と比べる
基準 = この商品 789kcalグリル蔵敷 チキンオムライス・ハヤシソースこの商品
789kcal基準
おこさまオムライスフォルクス
540kcal−249
特製ケチャップのオムライスデニーズ
698kcal−91
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−71
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−59
チキンライスのオムライス Mラケル
758kcal−31
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】トマト&オニオン
834kcal+45
ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース）ロイヤルホスト
899kcal+110
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+231
「チキンオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンオムライス・ハヤシソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 809 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 985 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 851 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,161 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が35.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より105kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、191kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
107分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンオムライス・ハヤシソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。