グリル蔵敷チキンオムライス・ハヤシソースのカロリーは789kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 54%

C 37%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	ラケル	802	24.8	49.4	67.2	3.7
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	830	36.7	42.1	74	5
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
オムライス（ビーフシチューソース）	ガスト	730	—	—	—	3.9
本格デミグラスソースのオムライス	ポポラマーマ	718	20.8	36.9	73.6	4.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	809 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	985 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	851 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,161 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません、脂質が35.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより79kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると208kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

215分

ジョギング

107分

自転車

137分

水泳

94分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様オムライスプレート	786	20.4	46.6	67.7	3.4
チキンオムライス・デミグラスソース	795	18.9	45.6	71	4.1
チキンチーズパン粉焼き	801	41.3	37.7	30.2	3.5
おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当	806	26.5	38.1	84	5.1
丸ごとエビフライのえびめし	771	25.6	32.5	90.5	5.4
えび飯（テイク）	771	25.6	32.5	90.5	5.4
ロービー丼（Ｌ）	809	42.9	23.2	104	5.3
和牛ハンバーグステーキ弁当	767	24	38.1	76.1	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
HB＆鶏の唐揚げ＆ソーセージ	ステーキのどん	789	36.8	57.8	35.8	3.6
ランチ鶏そぼろと牛肉のピリ辛醤油	ジョリーパスタ	789	31.2	33.2	88.4	3.5
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺海老天おろしそば	家族亭	789	—	—	—	5.9
海老とブロッコリーのふわとろたまごタルタル風	ピザハット	789	—	—	—	—
プチエビフライカレー	CoCo壱番屋	789	15.5	23.1	133.3	3.7
冷やし明太クリームうどん大/冷	丸亀製麺	789	19.1	33.7	101.8	5.3
ホッケ弁当	ザめしや	789	—	—	—	4.9
ホッケ弁当	めしや食堂	789	—	—	—	4.9

「チキンオムライス・ハヤシソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。