グリル蔵敷サーロインステーキ・１５０ｇのカロリーは506kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 71%

グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プラスサガリステーキ	ステーキ屋松	506	22.6	48.5	1.4	2.4
【限定10食】リブロースステーキプレート150g	筋肉食堂	506	36.6	24.9	—	—
激アツステーキ180g	ステーキのどん	504	32.8	42.1	1.7	2.6
厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	503	31.8	34.4	24.9	2.6
チキンステーキ	ステーキガスト	509	—	—	—	1.7
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品）	ジョイフル	502	37.6	33.8	9.1	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	526 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	702 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	568 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	878 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより204kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

138分

ジョギング

69分

自転車

88分

水泳

60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ	524	19.8	37.5	23.5	1.4
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	530	15.5	36.5	31.9	3.8
サイコロステーキＭサイズ	481	30.1	33.6	10.1	0.8
【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）	480	30.1	33.6	10	0.6
【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ	534	20.3	37.5	26.1	1.4
オニオングラタンドリア	537	15.4	16.9	78.6	3.4
ジャンボグリルチキンステーキ	537	35.4	18.1	15.5	0.8
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	539	19.9	37.9	25.6	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺大盛冷しぶっかけたぬきそば	セブン-イレブン	506	19.8	13.1	80.4	3.4
やみつき旨辛よだれ鶏	nosh	506	28.5	31.9	—	1.9
ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯)	ローソン	506	19.2	17.3	70.9	2.7
お子様焼肉セット（すこやかふりかけ）	安楽亭	506	16.5	29.9	44.8	1.8
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）	デニーズ	506	20.3	16.3	70.7	3.6
和牛のタリアータ	ベーカリーレストランC	506	18	42.2	10.4	1.2
てっぱん炒飯海老醤油バジル	てっぱんのスパゲッティ	506	14.1	13.8	77.7	3.7
石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば	ファミリーマート	506	23.8	5.1	93.9	4.6

「サーロインステーキ・１５０ｇ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。