グリル蔵敷 ジャンボグリルチキンステーキのカロリーは537kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 537kcal
- たんぱく質
- 35.4g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー537kcal24%
- たんぱく質35.4g44%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物15.5g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」
- 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）480kcal −57
- サイコロステーキＭサイズ481kcal −56
- サーロインステーキ・１５０ｇ506kcal −31
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンギングテンダーステーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 537 | 21.4 | 41.7 | 14.5 | 0.6 |
| ハンギングテンダーステーキ | 神戸元町ドリア | 537 | 21.4 | 41.7 | 14.5 | 0.6 |
| サーロインステーキ160ｇ～選べるソース | デニーズ | 538 | 29.8 | 40.8 | 17.3 | 1.3 |
| 直火焼カットステーキ180g | ビッグボーイ | 533 | 36.4 | 38.6 | 15.3 | 7.7 |
| カットステーキ250g | ステーキのどん | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ | トマト&オニオン | 541 | — | — | — | 1.3 |
ジャンボグリルチキンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 557 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 733 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 599 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 909 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより173kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オニオングラタンドリア | 537 | 15.4 | 16.9 | 78.6 | 3.4 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ | 539 | 19.9 | 37.9 | 25.6 | 1.4 |
| 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ | 534 | 20.3 | 37.5 | 26.1 | 1.4 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | 530 | 15.5 | 36.5 | 31.9 | 3.8 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース | 549 | 20.5 | 37.9 | 28.2 | 1.4 |
| 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ | 524 | 19.8 | 37.5 | 23.5 | 1.4 |
| お子様オムライス | 559 | 13.2 | 32.9 | 50.9 | 2.8 |
| サーロインステーキ・１５０ｇ | 506 | 27.5 | 41.3 | 10.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヤンニョムチキン | nosh | 537 | 32 | 33.4 | — | 2.2 |
| ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 537 | 20.3 | 8.7 | 89.3 | 4.2 |
| お子様ヒコーキプレート | ベーカリーレストランC | 537 | 19.2 | 33 | 29.8 | 1.5 |
| メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ | ガスト | 537 | — | — | — | 2.1 |
| ハンギングテンダーステーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 537 | 21.4 | 41.7 | 14.5 | 0.6 |
| 若鶏のグリル 和風オニオンソース | ジョナサン | 537 | — | — | — | 3.4 |
| あさごぱん チーズ | プロント | 537 | — | — | — | — |
| チャーハン | カラオケ館 | 537 | — | — | — | — |
「ジャンボグリルチキンステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。