グリル蔵敷 ライスのカロリーは242kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 242kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 52.6g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷のサイド7品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー242kcal11%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質0.6g1%
- 炭水化物52.6g16%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽いサイド
- セット／ポテトとベーコンのオムレツ62kcal −180
- 明太マーガリンパン160kcal −82
- ガーリックパン184kcal −58
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷のサイド7品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マーガリンパン | 191 | 4 | 8.6 | 23.1 | 0.7 |
| ガーリックパン | 184 | 4.1 | 7.6 | 23.5 | 0.7 |
| ライス（小盛） | 161 | 2.8 | 0.4 | 35 | 0 |
| 明太マーガリンパン | 160 | 5 | 4.7 | 23.2 | 0.8 |
| ライス（大盛） | 372 | 6.5 | 0.9 | 80.6 | 0 |
| セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 3.1 | 4.7 | 1.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロールキャベツとウインナーのポトフ | nosh | 242 | 10.2 | 17.1 | — | 2 |
| てっぱんのあたま ばじろう | てっぱんのスパゲッティ | 242 | 8.4 | 16 | 17.1 | 3.4 |
| ゴーヤーと野菜チャンプルー | ファミリーマート | 242 | 8.6 | 17.1 | 14.5 | 2.5 |
| ソフトカップ・プレーン | チーズ&ドリア.スイーツ | 242 | 4 | 9.4 | 35.6 | 0.5 |
| おにぎり 辛子明太子 | キッチンオリジン | 242 | 7 | 1.1 | 51.7 | 1.5 |
| カレーパン | 濵かつ | 242 | 6.4 | 12.9 | 24.9 | 1 |
| 豚角煮パオ(ミミップくん) | ミニストップ | 242 | 8.3 | 12.2 | 24.8 | 0.8 |
| ［宅配］Ｗチーズ | グラッチェガーデンズ | 242 | — | — | — | 1.2 |
「ライス」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。