グリル蔵敷ナポリタンのカロリーは613kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 30%

C 60%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
洋⾷屋のナポリタン	ピザーラ	615	—	—	—	—
ケチャップソースの大盛ナポリタン	セブン-イレブン	621	24.8	15.2	100.7	6.8
吊るしベーコンのナポリタン	ポポラマーマ	625	17.5	22	91.5	4.7
[店舗限定]喫茶店のナポリタン	上島珈琲店	625	—	—	—	—
ナポリタン	鎌倉パスタ	627	18.8	16.5	96.6	4.3
旨辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	627	20.7	9.3	116.5	4.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	633 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	809 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	675 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	985 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.5g足りません、脂質が10.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひこうきプレート	610	23.1	31.1	46.1	1.9
ロービー丼（Ｍ）	623	32.1	17.5	82	4
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	627	25.4	46	25	1.7
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース	597	37.2	19.1	27.9	1.9
ポークジンジャー	594	28.3	39	29.5	4.5
トンテキ	636	34.8	42.9	28.7	5.5
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ	589	21.6	43.2	25.1	1.9
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース	642	37.3	21.9	33.1	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上タンテイクアウト	七輪房	613	23.3	54.9	14.6	3.3
チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	613	37.8	20.9	27.4	2
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個	ガスト	613	—	—	—	3.1
煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当	ジョイフル	613	21.4	15.4	101.8	4.7
チキンステーキ２００ｇガーリック醤油	バケット	613	37.8	20.9	27.4	2
TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ	ジョリーパスタ	613	29.9	28.1	60.4	3.4
野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	613	23.1	35	59.9	9.1
麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）	藍屋	613	—	—	—	3.6

「ナポリタン」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。