グリル蔵敷 ミニサラダのカロリーは71kcal
71kcal
1日の33%エネルギー71kcal · 1日の33%
たんぱく質1g · 1日の1%
脂質5.2g · 1日の8%
炭水化物5.4g · 1日の2%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 65%C 29%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 71kcalグリル蔵敷 ミニサラダこの商品
71kcal基準
ミニサラダ珈琲館
15kcal−56
ミニサラダベックスコーヒーショップ
29kcal−42
ミニサラダLa Ohana
33kcal−38
ミニサラダ大戸屋
36kcal−35
ミニサラダポポラマーマ
45kcal−26
（小鉢）ミニサラダデニーズ
46kcal−25
ミニサラダ得得
52kcal−19
*ミニサラダ安楽亭
63kcal−8
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミニサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 91 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 267 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 133 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 443 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より613kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、527kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミニサラダ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。