グリル蔵敷 白身魚のソテーフリカッセのカロリーは411kcal
411kcal
1日の1520%エネルギー411kcal · 1日の1520%
たんぱく質19.4g · 1日の24%
脂質29.2g · 1日の47%
炭水化物19.4g · 1日の6%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 63%C 18%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 411kcalグリル蔵敷 白身魚のソテーフリカッセこの商品
411kcal基準
白身魚天（1個）夢庵
80kcal−331
白身魚フライ１ケステーキのどん
128kcal−283
白身魚フライジョイフル
186kcal−225
白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース）バケット
348kcal−63
白身魚のグリル エビクリームソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
359kcal−52
舌平目のムニエル 白身魚のムースとイセエビソースベーカリーレストランサンマルク
366kcal−45
（火）デミハンバーグ＆白身フライトマト&オニオン
534kcal+123
（日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライジョナサン
559kcal+148
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
白身魚のソテーフリカッセにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 431 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 607 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 473 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 783 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.6g足りません。また、脂質が19.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より273kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、187kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「白身魚のソテーフリカッセ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。