グリル蔵敷えび飯（テイク）のカロリーは771kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 39%

C 48%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「えび」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	774	—	—	—	—
A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト）	かっぱ寿司	776	19.5	39.5	85.9	7.4
えび天うどん弁当（＋わかめ）大/冷	丸亀製麺	780	21.8	22.2	123.3	6.8
えび天と季節の天丼（シャリ）	くら寿司	730	—	—	—	—
とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ（Sサイズ）	ピザハット	827	—	—	—	—
ピッツァ・えびマヨガーリック	オリーブの丘	714	32.6	38.8	59.5	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	791 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	967 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	833 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,143 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより61kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると190kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

210分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
丸ごとエビフライのえびめし	771	25.6	32.5	90.5	5.4
和牛ハンバーグステーキ弁当	767	24	38.1	76.1	1.7
チキンチーズ焼きチーズクリームソース	764	47.1	30.5	31.2	2.1
Ｍサイコロステーキ弁当	764	35.7	34.6	70.6	2.5
チキンソテーガーリックバターソース	757	37.4	37.2	24.3	3
お子様オムライスプレート	786	20.4	46.6	67.7	3.4
チキンオムライス・ハヤシソース	789	18.7	45.5	70.2	3.9
ハヤシライス	750	17.5	31.9	93.9	3.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
&TEA限定薫香ポークのカルボナーラ	タリーズコーヒー	771	24.5	38.2	82.1	2.8
ハーブシュリンプの濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	771	—	—	—	5.7
まぐろサーモンアボカド丼・茶わんむし	とんでん	771	36.1	26.8	94.8	4.9
天ぷらうどんかやくランチ冷	得得	771	—	—	—	7
天ぷら盛り合わせと特盛うどん	家族亭	771	—	—	—	6.9
ハニマスチキンピザサンド	ピザハット	771	—	—	—	—
チキンライスのオムライス M	ラケル	771	24.9	38.1	83	3.6
北海道生モッツァレラチーズとベーコンの完熟トマトのソース	カフェ・レクセル	770	25.6	36.1	87.3	3.7

「えび飯（テイク）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。