グリル蔵敷ハンギングテンダーステーキＭサイズのカロリーは723kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 76%

グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズバーグステーキ L	びっくりドンキー	723	—	—	—	5.1
激アツステーキ280g	ステーキのどん	724	50.9	59.2	1.9	3.8
【月曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク	ステーキガスト	720	—	—	—	3
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	717	—	—	—	3.6
リブロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	729	63.2	44.6	12.2	3
USビーフサイコロステーキ120g定食	松牛	716	33.9	24	96.3	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	743 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	919 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	785 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,095 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより13kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal重い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

197分

ジョギング

98分

自転車

125分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）	722	30.3	59	10.4	0.7
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
【おかずのみ】ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ	733	29.4	55.2	23.7	1.6
チキンローストガーリックバター	710	38.8	28.7	31	6.5
ハヤシライス	750	17.5	31.9	93.9	3.6
シーフードクリームドリア	691	30.2	24.3	84.8	4.9
さつま芋とチキンの和風クリームドリア	689	21.6	18.2	101.1	2.8
チキンソテーガーリックバターソース	757	37.4	37.2	24.3	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユッケジャンクッパ（大盛）	七輪房	723	25.7	35.2	77	5.3
桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	723	27.5	27.3	87.2	5.3
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	723	32.1	15.9	114.1	4.6
温泉たまごの照り焼きハンバーグ	バケット	723	27.7	49.1	40.4	3.7
岩だことエビの大葉ジェノベーゼ	ジョリーパスタ	723	28.9	31	83.6	3.6
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	台湾小籠包	723	19.7	40.1	73.7	4.6
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	ポポラマーマ	723	22	31.9	89.5	4.8
海老の上天ざるそば	家族亭	723	—	—	—	3.9

「ハンギングテンダーステーキＭサイズ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。