グリル蔵敷チキン南蛮のカロリーは944kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 55%

C 34%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキン南蛮定食	華屋与兵衛	948	—	—	—	5.9
大判チキン南蛮	とんから亭	939	—	—	—	6.5
チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳	とんでん	928	43.8	11.8	111.5	9.5
チキン南蛮弁当	本家かまどや	920	25.2	36.7	117.7	2.3
倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	969	38.1	58.9	72.8	5.2
タルタルチキン南蛮弁当	キッチンオリジン	918	33.1	40.1	107.9	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	964 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	1,140 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	1,006 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,316 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより234kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると363kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

257分

ジョギング

128分

自転車

163分

水泳

112分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	933	33.4	67.1	44.2	4.4
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	931	39.9	76.7	10.7	0.9
【おかずのみ】Ｌサイズハンギングテンダーステーキ（２６０）	931	39.9	76.7	10.6	0.7
クワトロフォルマッジドリア	929	39.2	44.2	75.3	3.8
デミグラスハンバーグドリア	962	33.2	48.8	91.4	4.8
サーロインステーキ・３００ｇ	915	53.6	76.9	11	0.6
ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当	976	33.6	55.8	76.3	1.6
サガリ肉のステーキドリア	977	32.7	54.4	81.8	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつ丼ランチミニきつね温うどん	得得	944	—	—	—	7.8
ハンバーグプレート	高倉町珈琲	944	37	51.5	83	4.1
松カルビステーキ１５０ｇ	ステーキ屋松	944	27.8	58.1	86.5	2.4
リブロースステーキ 400g	いきなり！ステーキ	944	83.4	58.3	12.5	3.9
ニラレバ炒め定食	日高屋	943	—	—	—	6.4
燻しベーコンとしめじのスパグラタン	元町珈琲	943	—	—	—	—
TO若鶏の唐揚げランチ	ゆめあん食堂	943	—	—	—	3
チキンステーキ＆ハンバーグ	ジョイフル	943	52.7	63.1	33.3	6.3

「チキン南蛮」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。