グリル蔵敷 Ｍサイコロステーキ弁当のカロリーは764kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 764kcal
- たんぱく質
- 35.7g
- 脂質
- 34.6g
- 炭水化物
- 70.6g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー764kcal35%
- たんぱく質35.7g44%
- 脂質34.6g56%
- 炭水化物70.6g22%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ステーキ」
- 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）480kcal −284
- サイコロステーキＭサイズ481kcal −283
- サーロインステーキ・１５０ｇ506kcal −258
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 松牛 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| 【Weekday Special】サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド | La Ohana | 766 | — | — | — | 4.7 |
| 厚切りさわやかステーキ[300g] ステーキ300g | 炭焼きレストランさわやか | 762 | 70.9 | 48.3 | 9.8 | 2.3 |
| 牛肩ロースステーキ 150g | ステーキ屋松 | 768 | 33 | 34.9 | 86.4 | 2.4 |
| グリルチキンステーキ 440g | いきなり！ステーキ | 758 | 71.4 | 44.9 | 18 | 7.8 |
| レモンチキンステーキ レモンマスタードソース | バケット | 758 | 37.7 | 35.5 | 29.4 | 1.3 |
Ｍサイコロステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 784 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 960 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 826 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,136 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより54kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンチーズ焼きチーズクリームソース | 764 | 47.1 | 30.5 | 31.2 | 2.1 |
| 和牛ハンバーグステーキ弁当 | 767 | 24 | 38.1 | 76.1 | 1.7 |
| チキンソテーガーリックバターソース | 757 | 37.4 | 37.2 | 24.3 | 3 |
| 丸ごとエビフライのえびめし | 771 | 25.6 | 32.5 | 90.5 | 5.4 |
| えび飯（テイク） | 771 | 25.6 | 32.5 | 90.5 | 5.4 |
| ハヤシライス | 750 | 17.5 | 31.9 | 93.9 | 3.6 |
| お子様オムライスプレート | 786 | 20.4 | 46.6 | 67.7 | 3.4 |
| チキンオムライス・ハヤシソース | 789 | 18.7 | 45.5 | 70.2 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールスター天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 764 | — | — | — | — |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん | リンガーハット | 764 | 37.2 | 24.2 | 114.1 | 15.3 |
| ミニ親子丼サラダランチ 冷うどん | 得得 | 764 | — | — | — | 7.7 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 764 | — | — | — | 5.9 |
| ガーリックミートグルメ（Sサイズ） | ピザハット | 764 | — | — | — | — |
| 和風牛あいがけカレー 並盛 | なか卯 | 764 | 18.2 | 25 | 115 | 5.4 |
| 定食＿豚肉ポッサム | 韓と米 | 764 | 19 | 43.9 | 68.4 | 4.2 |
| 若鶏のディアボラ風 グランド | サイゼリヤ | 764 | — | — | — | 2.7 |
「Ｍサイコロステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。