グリル蔵敷 Ｍサイコロステーキ弁当のカロリーは764kcal
764kcal
1日の2837%エネルギー764kcal · 1日の2837%
たんぱく質35.7g · 1日の44%
脂質34.6g · 1日の56%
炭水化物70.6g · 1日の22%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+84kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 42%C 39%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 764kcalグリル蔵敷 Ｍサイコロステーキ弁当この商品
764kcal基準
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
531kcal−233
若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキジョナサン
692kcal−72
リブロースステーキいきなり！ステーキ · 全4通り
729kcal−35
プライムサイコロペッパーステーキ弁当ジョイフル
749kcal−15
USビーフサイコロステーキ160g定食松牛
763kcal−1
牛肩ロースステーキ 150gステーキ屋松
768kcal+4
ハンギングテンダーステーキＭサイズバケット
813kcal+49
チキンステーキ弁当フォルクス
869kcal+105
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｍサイコロステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 960 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 826 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,136 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より80kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、166kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｍサイコロステーキ弁当」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。