グリル蔵敷明太子クリームスパのカロリーは581kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 33%

C 55%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【豊川店限定】明太子クリームパスタ	神戸元町ドリア	581	17.6	21.2	81.3	4.7
高菜明太マヨ牛丼ライト大盛	すき家	579	28.2	41.7	22.5	4.4
ヤリイカと明太子の和風パスタ	サンマルクカフェ	588	26.1	15	82.2	5.5
明太子とイカ	ジョリーパスタ	590	30.8	16.5	80.4	4
ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース	ベーカリーレストランC	591	24.5	43.8	22.7	5.4
生パスタ博多辛子明太子のカルボナーラ	セブン-イレブン	565	18.9	16.7	86.3	3.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	601 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	777 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	643 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	953 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が11.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

158分

ジョギング

79分

自転車

101分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サイコロステーキＬサイズ	577	37.2	40.6	10.1	0.8
【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ）	576	37.2	40.6	10.1	0.7
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ	589	21.6	43.2	25.1	1.9
ポークジンジャー	594	28.3	39	29.5	4.5
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース	597	37.2	19.1	27.9	1.9
お子様オムライス	559	13.2	32.9	50.9	2.8
ひこうきプレート	610	23.1	31.1	46.1	1.9
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	549	20.5	37.9	28.2	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー	セブン-イレブン	581	12.8	37.7	49	2.7
松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	581	13.8	60.1	3.3	3.6
たらこバター醤油小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	581	21.6	14.4	92.8	3.2
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	ジョナサン	581	—	—	—	2.9
和風ハンバーグ	ジョイフル	581	24.3	40.4	26.3	3.2
牛ジューシーステーキ１００ｇ	ステーキのどん	581	17.4	49.4	21.2	3.8
【豊川店限定】明太子クリームパスタ	神戸元町ドリア	581	17.6	21.2	81.3	4.7
天せいろ・ざるそば	とんでん	581	18.7	25.8	64.9	0.4

「明太子クリームスパ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。