グリル蔵敷【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキのカロリーは589kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 68%

C 17%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）	ロイヤルホスト	588	25.8	35.8	38.8	3.4
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ	トマト&オニオン	588	—	—	—	3.2
ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース	ベーカリーレストランC	591	24.5	43.8	22.7	5.4
おろしハンバーグ朝食（小鉢除く）	デニーズ	586	25.1	20	80.2	4.2
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	ジョナサン	592	—	—	—	3.4
ハンバーグステーキ赤ワインソースとチーズソース	ベーカリーレストランサンマルク	586	23.2	38.5	34.7	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	609 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	785 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	651 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	961 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより121kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると8kcal重い数字です。

ウォーキング

160分

ジョギング

80分

自転車

102分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポークジンジャー	594	28.3	39	29.5	4.5
明太子クリームスパ	581	17.6	21.2	81.3	4.7
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース	597	37.2	19.1	27.9	1.9
サイコロステーキＬサイズ	577	37.2	40.6	10.1	0.8
【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ）	576	37.2	40.6	10.1	0.7
ひこうきプレート	610	23.1	31.1	46.1	1.9
ナポリタン	613	15.5	20.3	93.3	5.1
お子様オムライス	559	13.2	32.9	50.9	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ（大盛り）	七輪房	589	20	22.2	85.3	5.5
シーフードナポリタン	鎌倉パスタ	589	23.5	10.1	95.1	6.4
サガリステーキラクレットチーズがけ	チーズ&ドリア.スイーツ	589	21.8	47.2	15.5	1.3
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルトマトソース（ライス付）	ジョナサン	589	—	—	—	3.2
（YD）お子様うどんセット（冷（オレンジドリンク））	ゆめあん食堂	589	—	—	—	3.7
サガリステーキラクレットチーズがけ	神戸元町ドリア	589	21.8	47.2	15.5	1.3
減塩ちゃんぽん	リンガーハット	589	23.1	22.8	81.6	4.6
天ぷらうどんセット温	家族亭	589	—	—	—	6.9

「【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。