グリル蔵敷 ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキのカロリーは539kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 539kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 37.9g
- 炭水化物
- 25.6g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー539kcal25%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質37.9g61%
- 炭水化物25.6g8%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」
- 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ524kcal −15
- 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ534kcal −5
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル | デニーズ | 538 | 34.4 | 30.5 | 32.2 | 3.4 |
| 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】 | ガスト | 540 | — | — | — | 1.6 |
| たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢） | ビッグボーイ | 541 | 21 | 38.2 | 25 | 3.1 |
| 黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ | バケット | 542 | 20 | 36.8 | 29.5 | 1.3 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | chawan | 536 | — | — | — | 5.4 |
| （火）デミハンバーグ＆白身フライ | トマト&オニオン | 534 | — | — | — | 2.1 |
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 559 kcal |
| いちばん重いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 735 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 601 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 372 | 911 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が27.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより171kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オニオングラタンドリア | 537 | 15.4 | 16.9 | 78.6 | 3.4 |
| ジャンボグリルチキンステーキ | 537 | 35.4 | 18.1 | 15.5 | 0.8 |
| 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ | 534 | 20.3 | 37.5 | 26.1 | 1.4 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | 530 | 15.5 | 36.5 | 31.9 | 3.8 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース | 549 | 20.5 | 37.9 | 28.2 | 1.4 |
| 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ | 524 | 19.8 | 37.5 | 23.5 | 1.4 |
| お子様オムライス | 559 | 13.2 | 32.9 | 50.9 | 2.8 |
| サーロインステーキ・１５０ｇ | 506 | 27.5 | 41.3 | 10.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | セブン-イレブン | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | ローソン | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| 石焼明太チーズビビンバ | 七輪房 | 539 | 13.9 | 24.2 | 69.3 | 5.3 |
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | ファミリーマート | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| ガーリックポークグリル | ステーキのどん | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 539 | 19 | 15.9 | 79.2 | 3.3 |
| 和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－ | ベーカリーカフェC | 539 | 8.5 | 24.7 | 71.7 | 0.6 |
| 大海老天釜うどん 少量 | 得得 | 539 | — | — | — | 6.1 |
「ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。