ピザハットのカロリー・栄養成分一覧
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- ３種チーズのラザニア風ミートソースピザ 140kcal
- アスパラベーコーン 157kcal
- イタリアントマト＆ガーリック 130kcal
- 海老マヨ明太ベーコン 156kcal
- ガーリックと揚げナスの特製ミートソース仕立て 163kcal
- ガーリックミートグルメ 155kcal
- カニ！エビ！マヨコーン 144kcal
- カマンベールの贅沢ミートソース 160kcal
- 完熟トマトのせビーフシチューピザ 185kcal
- クリームチーズベーコン 147kcal
- ごちそうベジタブル 139kcal
- こんがりソーセージタルタル 184kcal
- シーフードミックス 147kcal
- 直火焼テリマヨチキン 172kcal
- じゃがマヨコーン 156kcal
- 新・特うまプルコギ 204kcal
- スーパー・シュプリーム 164kcal
- スパイシー辛ペーニョ 153kcal
- 炭火焼黒豚醤油マヨ 189kcal
- たっぷりチーズ&チーズ 179kcal
- デラックス 144kcal
- とろける4種チーズのフォルマッジ 162kcal
- とろっとカルボナーラピザ 147kcal
- 濃厚オマールソースのシーフード 138kcal
- ハラペーニョチリサルサ 131kcal
- ハワイアン 148kcal
- ピザハット・マルゲリータ 131kcal
- ピザハットミックス 151kcal
- フレッシュモッツァレラとろけるビーフシチューピザ 192kcal
- プレミアム・マルゲリータ 147kcal
- ベーシックピザ 126kcal
- 紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザ 136kcal
- ペパロニクラシック 135kcal
- 芳醇ベーコンマッシュルーム 136kcal
- ほっくりポテマヨソーセージ 174kcal
- 和風明太カルボナーラピザ 151kcal
- ３種チーズのラザニア風ミートソースピザ（Sサイズ） 666kcal
- アスパラベーコーン（Sサイズ） 742kcal
- イタリアントマト＆ガーリック（Sサイズ） 605kcal
- 海老マヨ明太ベーコン（Sサイズ） 874kcal
- ガーリックと揚げナスの特製ミートソース仕立て（Sサイズ） 772kcal
- ガーリックミートグルメ（Sサイズ） 764kcal
- カニ！エビ！マヨコーン（Sサイズ） 718kcal
- 完熟トマトのせビーフシチューピザ（Sサイズ） 845kcal
- クリームチーズベーコン（Sサイズ） 723kcal
- ごちそうベジタブル（Sサイズ） 658kcal
- こんがりソーセージタルタル（Sサイズ） 989kcal
- シーフードミックス（Sサイズ） 721kcal
- 直火焼テリマヨチキン（Sサイズ） 801kcal
- じゃがマヨコーン（Sサイズ） 775kcal
- 新・特うまプルコギ（Sサイズ） 959kcal
- スーパー・シュプリーム（Sサイズ） 801kcal
- スパイシー辛ペーニョ（Sサイズ） 715kcal
- 炭火焼黒豚醤油マヨ（Sサイズ） 888kcal
- たっぷりチーズ＆チーズ（Sサイズ） 819kcal
- デラックス（Sサイズ） 745kcal
- とろけるチーズミートソース（Sサイズ） 779kcal
- とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ） 705kcal
- 濃厚オマールソースのシーフード（Sサイズ） 702kcal
- ハラペーニョチリサルサ（Sサイズ） 609kcal
- ハワイアン（Sサイズ） 693kcal
- ピザハット・マルゲリータ（Sサイズ） 621kcal
- ピザハットミックス（Sサイズ） 749kcal
- フレッシュモッツァレラとろけるビーフシチューピザ（Sサイズ） 908kcal
- プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ） 691kcal
- ベーシック（Sサイズ） 591kcal
- 紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザ（Sサイズ） 684kcal
- ペパロニクラシック（Sサイズ） 706kcal
- 芳醇ベーコンマッシュルーム（Sサイズ） 628kcal
- ほっくりポテマヨソーセージ（Sサイズ） 828kcal
- 麻辣湯ピザ（Sサイズ） 692kcal
- 麻辣湯ピザ_海鮮（Sサイズ） 744kcal
- 麻辣湯ピザ_野菜（Sサイズ） 757kcal
- 和風明太カルボナーラピザ（Sサイズ） 756kcal
- すき焼き月見ピザ 508kcal
- テリマヨチキン 523kcal
- 特うまプルコギ 686kcal
- とろける４種チーズのフォルマッジ 547kcal
- 飲めるピザ 特製ミートソース 582kcal
- 麻辣湯ピザ 442kcal
- 麻辣湯ピザ_海鮮 468kcal
- 麻辣湯ピザ_野菜 477kcal
- （セット）ハットフライポテト 185kcal
- （セット）チキンナゲット 73kcal
- （セット）ぷりぷり海老のグラタン 214kcal
- （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース 197kcal
- スパイシーチキン 532kcal
- ベーコンポテマヨ 544kcal
- マルゲリータ 454kcal
- ミートラバー 555kcal
- ハットフライポテト（サイドメニュー） 185kcal
- トマトソース（ディップソース） 19kcal
- ハニーマスタードソース（ディップソース） 53kcal
- 辛ペーニョ 267kcal
- つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット 680kcal
- つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット 738kcal
- ベーコンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット 683kcal
- ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット 740kcal
- 悪魔のガリマヨチーズベーコン 577kcal
- ハニマスチキンピザサンド 771kcal
- ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1,161kcal
- ピザ屋なのにライスチキンバーガー 555kcal
- ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー 686kcal
- マヨチキでチキンを挟んだ裏ピザサンド 719kcal
- 食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1,119kcal
- 完熟トマトのボロネーゼ 640kcal
- たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム 791kcal
- 1/2日分の野菜がとれるナスとアスパラのトマトソース 658kcal
- にんにく香るトマトソース 598kcal
- ビーフシチューパスタ 775kcal
- ぷちぷち明太マヨクリーム 765kcal
- 紅ズワイ蟹のクリームソース 593kcal
- コクうまプルコギグラタン 283kcal
- チキンナゲット Sサイズ 147kcal
- チキンナゲット Mサイズ 293kcal
- チキンナゲット Lサイズ 586kcal
- ハニーチーズボール 265kcal
- ハットフライポテト Sサイズ 185kcal
- ハットフライポテト Mサイズ 369kcal
- ハットフライポテト Lサイズ 738kcal
- ぷりぷり海老のグラタン 214kcal
- プチフォカッチャ 143kcal
- フリフリ フライポテト Sサイズ 189kcal
- フリフリ フライポテト Mサイズ 374kcal
- フリフリ フライポテト Lサイズ 748kcal
- 骨付きチキン（プレーン）Sサイズ 197kcal
- 骨付きチキン（プレーン）Mサイズ 394kcal
- 骨付きチキン（プレーン）Lサイズ 788kcal
- 骨付きチキン（うま辛）Sサイズ 201kcal
- 骨付きチキン（うま辛）Mサイズ 403kcal
- 骨付きチキン（うま辛）Lサイズ 806kcal
- 焼きたてアップルパイ 431kcal
- ミラノ風ミートソースグラタン 224kcal
- もちっと！ハニーフォカッチャ 263kcal
- 和風タツタチキン Lサイズ 819kcal
- 和風タツタチキン Mサイズ 410kcal
- 和風タツタチキン Sサイズ 205kcal
- タルタルソース 82kcal
- うま辛味チキン 4ピース 403kcal
- うま辛味チキン 8ピース 806kcal
- クリスピータツタ 4ピース 410kcal
- クリスピータツタ 8ピース 819kcal
- フライドナゲット 8ピース 293kcal
- フライドナゲット 16ピース 586kcal
- ベーシックチキン 4ピース 394kcal
- ベーシックチキン 8ピース 788kcal
- フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き) 110kcal
- フレッシュ野菜の彩りサラダ (スパイシードレッシング付き) 118kcal
- グリーンチリソース 3kcal
- コチュジャンソース 17kcal
- ハニーメイプル 23kcal
- 韓国風Hutドッグ 556kcal
- Hutドッグ 572kcal
- ハラペーニョHutドッグ 570kcal
- プルコギHutドッグ 603kcal
- とろたま ごはんピザ テリヤキ＆明太マヨ 271kcal
- とろたま ごはんピザ プルコギ＆テリマヨ 241kcal
- とろたま ごはんピザ プルコギ＆明太マヨ 319kcal
- 飲めるピザ 特製ミートソース（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 181kcal
- 麻辣湯ピザ（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 155kcal
- 麻辣湯ピザ_海鮮（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 162kcal
- 麻辣湯ピザ_野菜（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 165kcal
ピザハットの傾向
データで見る ピザハット
カロリーの低い食事 TOP5
宅配ピザの大手。公式サイトの「エネルギー（カロリー）表」PDFに、ピザは1ピースあたり（Mサイズ8ピース・Lサイズ12ピース）で生地の種類ごとに、サイドやパスタは1食あたりで熱量が載っています。公開されているのはエネルギーのみです。当サイトでは生地の種類をサイズ欄に入れて収録しました。
当サイトにはピザハットの162品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。
食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「ピザハットミックス スペシャルクリスピー」の151kcal、いちばんカロリーが高いのは「ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts」の1161kcalです。開きは1,010kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。
カロリーの低い1食を組み立てやすく、量を抑えたい日でも選択肢に困りません。
たんぱく質の最大は「骨付きチキン（プレーン）Lサイズ 8ピース」で87.2g。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。
1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。
ピザハットは「1ピース×食べた枚数」で数える
ピザハットは宅配ピザの大手です。公式サイトの「エネルギー（カロリー）表」PDFに、ピザは1ピースあたり（Mサイズ8ピース・Lサイズ12ピース）で生地の種類ごとに、サイドやパスタは1食あたりで熱量が載っています。公開されているのはエネルギーのみです。当サイトでは生地の種類をサイズ欄に入れて収録しています。ピザ・サイドの平均は677kcal、500kcal未満は101品中14品。
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| （セット）ハットフライポテト | 185kcal |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | 197kcal |
| チーズチキン南蛮 | 210kcal |
| （セット）ぷりぷり海老のグラタン | 214kcal |
| ぷりぷり海老のグラタン（1個） | 214kcal |
上の表はSサイズ（1人用）とサイドをカロリーの低い順に並べたものです。1ピースのピザは生地によって130〜280kcalで、横断のランキングには入れていません。
カロリーを抑えたい日のピザハット
「（セット）ハットフライポテト」185kcal、「（セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース」197kcal、「チーズチキン南蛮」210kcal。ハンドトス生地のベーシック系なら1ピース130〜170kcal。3ピースで500kcal前後です。
しっかり食べる日のピザハット
「ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts」1,161kcal、「食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX」1,119kcal、「月見プルコギ（Sサイズ）」1,005kcal。チーズクラストやチージーロールは同じピザでも1ピース40〜100kcal増えます。Sサイズピザは1枚700〜950kcalです。
よくある質問
Q. 生地でどれくらい変わる？同じ具でも、スペシャルクリスピーがいちばんカロリーが低く、たっぷりチーズクラストやチージーロール（L）は1ピースあたり50〜110kcal多くなります。
Q. 数値の出どころは？ピザハット公式サイトの「栄養成分」ページにあるエネルギー（カロリー）表PDFです（最終確認 2026-11-03）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：ピザハット公式サイト（www.pizzahut.jp）。このページの数値はピザハットが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-03です。