ピザハット イタリアントマト＆ガーリックのカロリーは130〜385kcal
130kcal（スペシャルクリスピー）
1日の56%エネルギー130kcal · 1日の56%
たんぱく質4.9g · 1日の6%
脂質7.6g · 1日の12%
炭水化物10.2g · 1日の3%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 53%C 32%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「トマトピザ」と比べる
基準 = この商品 130kcalピザハット イタリアントマト＆ガーリックこの商品
130kcal基準
メガ盛チーズのトマトピザピザポケット · 全6通り
94kcal−36
ベーコン＆トマトアオキーズ・ピザ · 全2通り
160kcal+30
イタリアントマトドレッシングピザーラ
198kcal+68
手包みピザ（トマト＆チーズ ）プロント
207kcal+77
ベーコンとトマトのスティックピザ鎌倉パスタ
233kcal+103
贅沢ピッツァ・ツナトマトフジパンストアー
278kcal+148
セミドライトマトと チーズのピザサンジェルマン
287kcal+157
トマトと３種チーズのピザチーズ&ドリア.スイーツ
769kcal+639
「トマトピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
イタリアントマト＆ガーリックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 153 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 878 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より280kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、468kcal低い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので130kcal、いちばん大きいもので385kcal。255kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ピザハット・マルゲリータスペシャルクリスピーほか 全6通り
131kcal
た4.9g脂7.8g炭10.1g塩0.6g
ベーシックピザスペシャルクリスピーほか 全5通り
126kcal
た4.8g脂7.5g炭9.6g塩0.5g
ペパロニクラシックスペシャルクリスピーほか 全6通り
135kcal
た5.5g脂8.1g炭9.7g塩0.7g
紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
136kcal
た6.6g脂7.7g炭10.1g塩0.6g
濃厚オマールソースのシーフードスペシャルクリスピーほか 全6通り
138kcal
た6.3g脂7.9g炭10.4g塩0.6g
３種チーズのラザニア風ミートソースピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
140kcal
た5.6g脂8g炭11.3g塩0.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「イタリアントマト＆ガーリック」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。