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ピザハット （セット）ぷりぷり海老のグラタンのカロリーは214kcal

公式データピザハット食事更新日
214kcal
1日の810%
エネルギー214kcal · 1日の810%
たんぱく質8.7g · 1日の11%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物17.8g · 1日の6%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから26位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal214たんぱく質g8.7脂質g12.1炭水化物g17.8塩分g1.3

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 51%C 33%

ほかのチェーンの「えびグラタン」と比べる

基準 = この商品 214kcal

（セット）ぷりぷり海老のグラタンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドハニーメイプル23237 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフリフリ フライポテト Lサイズ748962 kcal

同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから26番目

    低いほうから23%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が11.3g足りません。また、脂質が2.1g超えています。

  4. ピザ・宅配の食事メニューの平均より196kcal低い

    ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、384kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ぷりぷり海老のグラタン1個
214kcal
た8.7g脂12.1g炭17.8g塩1.3g
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た6.2g脂13.2g炭10.1g塩0.7g

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「（セット）ぷりぷり海老のグラタン」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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