ピザハット ほっくりポテマヨソーセージのカロリーは174〜532kcal
174kcal（スペシャルクリスピー）
1日の68%エネルギー174kcal · 1日の68%
たんぱく質5.6g · 1日の7%
脂質11.2g · 1日の18%
炭水化物12.3g · 1日の4%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 58%C 29%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
基準 = この商品 174kcalピザハット ほっくりポテマヨソーセージこの商品
174kcal基準
ピザシェフドミノピザ · 全15通り
106kcal−68
贅沢焼きキャラメルのスイーツピザピザポケット · 全2通り
128kcal−46
(一部店舗限定)ピザ コーンマヨはま寿司
160kcal−14
ポテマヨソーセージピザーラ · 全6通り
172kcal−2
プレーンピザ（マヨネーズ）アオキーズ・ピザ · 全2通り
175kcal+1
鬼盛リチーズピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
175kcal+1
明太マヨフォカッチャピザベーカリーレストランC
190kcal+16
明太マヨフォカッチャピザバケット
190kcal+16
「ピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほっくりポテマヨソーセージにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 197 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 922 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.4g足りません。また、脂質が1.2g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より236kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、424kcal低い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので174kcal、いちばん大きいもので532kcal。358kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
麻辣湯ピザ_野菜（ハンドトス生地 Mサイズ限定）1ピース
165kcal
た7.2g脂6.9g炭18g塩1.2g
こんがりソーセージタルタルスペシャルクリスピーほか 全6通り
184kcal
た7.4g脂12.3g炭10.9g塩1.1g
完熟トマトのせビーフシチューピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
185kcal
た6.2g脂13.2g炭10.1g塩0.7g
（セット）ハットフライポテト
185kcal
た2.3g脂8.6g炭24.6g塩0.9g
麻辣湯ピザ_海鮮（ハンドトス生地 Mサイズ限定）1ピース
162kcal
た8g脂6.4g炭17.4g塩1.2g
アスパラベーコーンスペシャルクリスピーほか 全6通り
157kcal
た5.5g脂10.3g炭10.4g塩0.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほっくりポテマヨソーセージ」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。