ピザハット うま辛味チキン 4ピースのカロリーは403kcal
403kcal
1日の1520%エネルギー403kcal · 1日の1520%
たんぱく質25.7g · 1日の32%
脂質23.3g · 1日の38%
炭水化物19.3g · 1日の6%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 54%C 20%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「チキンピザ」と比べる
基準 = この商品 403kcalピザハット うま辛味チキン 4ピースこの商品
403kcal基準
サクッとチキン（ピザ味）セブン-イレブン
152kcal−251
ピザロール 麻辣チキン＆チーズローソン
206kcal−197
わんこピザ テリヤキチキンピザーラ
232kcal−171
手包みピザ（照焼きチキン）プロント
244kcal−159
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ鎌倉パスタ
351kcal−52
チキンビッツアオキーズ・ピザ
371kcal−32
セットピザ・テリヤキチキン神戸元町ドリア
391kcal−12
ランチSET『てりやきチキンピザ』ピザ・ロイヤルハット
880kcal+477
「チキンピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
うま辛味チキン 4ピースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 426 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 1,151 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから30%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.3g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より7kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、195kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「うま辛味チキン 4ピース」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。