ピザハット 1/2日分の野菜がとれるナスとアスパラのトマトソースのカロリーは658kcal
658kcal
1日の2432%エネルギー658kcal · 1日の2432%
たんぱく質29.7g · 1日の37%
脂質31.7g · 1日の51%
炭水化物63g · 1日の20%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから64位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 43%C 39%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「トマトピザ」と比べる
基準 = この商品 658kcalピザハット 1/2日分の野菜がとれるナスとアスパラのトマトソースこの商品
658kcal基準
メガ盛チーズのトマトピザピザポケット · 全6通り
94kcal−564
手包みピザ（トマト＆チーズ ）プロント
207kcal−451
秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ鎌倉パスタ
218kcal−440
贅沢ピッツァ・ツナトマトフジパンストアー
278kcal−380
セミドライトマトと チーズのピザサンジェルマン
287kcal−371
【ボックス】紅ズワイガニとエビのトマトクリーム仕⽴てピザーラ
594kcal−64
トマトと３種チーズのピザチーズ&ドリア.スイーツ
769kcal+111
バジル薫る！とろ～り温玉のトマトベーコンピザガスト
881kcal+223
「トマトピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
1/2日分の野菜がとれるナスとアスパラのトマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 1,406 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから64番目
低いほうから56%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.7g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より248kcal高い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、60kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ごちそうベジタブル（Sサイズ）
658kcal
た28.8g脂25.1g炭77.3g塩3.5g
３種チーズのラザニア風ミートソースピザ（Sサイズ）
666kcal
た29.1g脂26.4g炭74.9g塩4.1g
完熟トマトのボロネーゼ
640kcal
た30.4g脂29.1g炭62.8g塩3.5g
つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット
680kcal
た22.8g脂27.7g炭81.8g塩3.1g
ベーコンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット
683kcal
た22.8g脂27.7g炭81.8g塩3.1g
紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザ（Sサイズ）
684kcal
た36g脂26.5g炭72.8g塩3.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「1/2日分の野菜がとれるナスとアスパラのトマトソース」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。