ピザハット アスパラベーコーンのカロリーは157〜486kcal
157kcal（スペシャルクリスピー）
1日の68%エネルギー157kcal · 1日の68%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質10.3g · 1日の17%
炭水化物10.4g · 1日の3%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 59%C 27%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
基準 = この商品 157kcalピザハット アスパラベーコーンこの商品
157kcal基準
ピザシェフドミノピザ · 全15通り
106kcal−51
贅沢焼きキャラメルのスイーツピザピザポケット · 全2通り
128kcal−29
プレーンピザ（バーベキューソース）アオキーズ・ピザ · 全2通り
153kcal−4
鬼盛リチーズピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
175kcal+18
ピザーラベスト４クォーターピザーラ · 全4通り
185kcal+28
ピザロール ベーコン＆明太マヨローソン
202kcal+45
ミニピッツァ・ガーリックベーコンオリーブの丘
247kcal+90
ベーコンのバジルクリームピザ鎌倉パスタ
252kcal+95
「ピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アスパラベーコーンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 180 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 905 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が0.3g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より253kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、441kcal低い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので157kcal、いちばん大きいもので486kcal。329kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
海老マヨ明太ベーコンスペシャルクリスピーほか 全6通り
156kcal
た5g脂10.1g炭11g塩0.7g
じゃがマヨコーンスペシャルクリスピーほか 全6通り
156kcal
た5.1g脂10.2g炭10.5g塩0.6g
麻辣湯ピザ（ハンドトス生地 Mサイズ限定）1ピース
155kcal
た6.5g脂6.4g炭17.3g塩1.1g
スパイシー辛ペーニョスペシャルクリスピーほか 全6通り
153kcal
た5.9g脂9.2g炭11.6g塩1g
麻辣湯ピザ_海鮮（ハンドトス生地 Mサイズ限定）1ピース
162kcal
た8g脂6.4g炭17.4g塩1.2g
ピザハットミックススペシャルクリスピーほか 全6通り
151kcal
た6.5g脂9.2g炭10.3g塩0.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アスパラベーコーン」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。