ピザハット ごちそうベジタブルのカロリーは139〜193kcal
139kcal（スペシャルクリスピー）
1日の57%エネルギー139kcal · 1日の57%
たんぱく質5.4g · 1日の7%
脂質8.1g · 1日の13%
炭水化物11.1g · 1日の4%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 52%C 32%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
基準 = この商品 139kcalピザハット ごちそうベジタブルこの商品
139kcal基準
ピザシェフドミノピザ · 全15通り
106kcal−33
贅沢焼きキャラメルのスイーツピザピザポケット · 全2通り
128kcal−11
モッツア＆ハーブ香るピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
134kcal−5
プレーンピザ（ピザソース）アオキーズ・ピザ · 全2通り
152kcal+13
シナモンアップルフォカッチャピザベーカリーレストランC
155kcal+16
シナモンアップルフォカッチャピザバケット
155kcal+16
ピザロール アップルカスタードローソン
195kcal+56
ピザーラプルコギピザーラ · 全6通り
211kcal+72
「ピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ごちそうベジタブルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 162 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 887 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.6g足りません。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より271kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、459kcal低い数字です。
- サイズ・種類は5通り
いちばん小さいもので139kcal、いちばん大きいもので193kcal。54kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
濃厚オマールソースのシーフードスペシャルクリスピーほか 全6通り
138kcal
た6.3g脂7.9g炭10.4g塩0.6g
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140kcal
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た6.6g脂7.7g炭10.1g塩0.6g
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た5.5g脂8.1g炭9.7g塩0.7g
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デラックススペシャルクリスピーほか 全6通り
144kcal
た6g脂8.7g炭10.1g塩0.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ごちそうベジタブル」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。