EN

ピザハット フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き)のカロリーは110kcal

公式データピザハットサラダ更新日
110kcal
1日の45%
エネルギー110kcal · 1日の45%
たんぱく質0.8g · 1日の1%
脂質9.9g · 1日の16%
炭水化物4.4g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal110たんぱく質g0.8脂質g9.9炭水化物g4.4塩分g0.9

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 81%C 16%

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

基準 = この商品 110kcal

フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドハニーメイプル23133 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフリフリ フライポテト Lサイズ748858 kcal

同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が19.2g足りません。

  3. ピザ・宅配の食事メニューの平均より300kcal低い

    ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、488kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ベーシックピザスペシャルクリスピーほか 全5通り
126kcal
た4.8g脂7.5g炭9.6g塩0.5g
ピザハット・マルゲリータスペシャルクリスピーほか 全6通り
131kcal
た4.9g脂7.8g炭10.1g塩0.6g
ペパロニクラシックスペシャルクリスピーほか 全6通り
135kcal
た5.5g脂8.1g炭9.7g塩0.7g
紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
136kcal
た6.6g脂7.7g炭10.1g塩0.6g
濃厚オマールソースのシーフードスペシャルクリスピーほか 全6通り
138kcal
た6.3g脂7.9g炭10.4g塩0.6g
３種チーズのラザニア風ミートソースピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
140kcal
た5.6g脂8g炭11.3g塩0.7g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

「フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き)」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

ピザハット メニュー一覧

一覧