ピザハット 3種チーズのラザニア風ミートソースピザのカロリーは140〜429kcal

公式データピザハット食事更新日
140kcal(スペシャルクリスピー)
1日の57%
エネルギー140kcal · 1日の57%
たんぱく質5.6g · 1日の7%
脂質8g · 1日の13%
炭水化物11.3g · 1日の4%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから6位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal140たんぱく質g5.6脂質g8炭水化物g11.3塩分g0.7

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 52%C 32%

ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる

基準 = この商品 140kcal

3種チーズのラザニア風ミートソースピザにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドハニーメイプル23163 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフリフリ フライポテト Lサイズ748888 kcal

同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから6番目

    低いほうから5%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の9%・11%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が14.4g足りません。

  4. ピザ・宅配の食事メニューの平均より270kcal低い

    ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、458kcal低い数字です。

  5. サイズ・種類は6通り

    いちばん小さいもので140kcal、いちばん大きいもので429kcal。289kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分

体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。

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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「3種チーズのラザニア風ミートソースピザ」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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