ピザハット ぷりぷり海老のグラタンのカロリーは214kcal
214kcal（1個）
1日の810%エネルギー214kcal · 1日の810%
たんぱく質8.7g · 1日の11%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物17.8g · 1日の6%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 51%C 33%
ほかのチェーンの「えびグラタン」と比べる
基準 = この商品 214kcalピザハット ぷりぷり海老のグラタンこの商品
214kcal基準
エビグラタンブールベーカリーレストランC
155kcal−59
あぶりえびマヨグラタン風くら寿司
186kcal−28
ちいさな海老のペンネグラタンジョナサン
222kcal+8
エビグラタンパイミスタードーナツ
237kcal+23
海老グラタンchawan
239kcal+25
エビグラタンピザポケット
281kcal+67
えびマカロニグラタンピザ・ロイヤルハット
297kcal+83
海⽼と若鶏のペンネグラタンピザーラ
343kcal+129
「えびグラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷりぷり海老のグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 237 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 962 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.3g足りません。また、脂質が2.1g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より196kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、384kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（セット）ぷりぷり海老のグラタン
214kcal
た8.7g脂12.1g炭17.8g塩1.3g
ミラノ風ミートソースグラタン1個
224kcal
た7.1g脂12.7g炭20.2g塩1.5g
（セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース
197kcal
た21.8g脂11.2g炭2.2g塩1.5g
フレッシュモッツァレラとろけるビーフシチューピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
192kcal
た6.9g脂13.8g炭10.2g塩0.7g
とろたま ごはんピザ プルコギ＆テリマヨ
241kcal
た5.4g脂9g炭34.5g塩1.2g
完熟トマトのせビーフシチューピザスペシャルクリスピーほか 全6通り
185kcal
た6.2g脂13.2g炭10.1g塩0.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷりぷり海老のグラタン」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。